> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!





Vähärasvaiset, rapeat perunat, jotka on paistettu uunissasi. Nopea, edullinen ja helppo lisuke koko perheellesi. Pidä perunoiden kuori lisättyä kuitua.



Natriumtyttö pyysi minua osallistumaan hänen Love Your Heart -reseptiralliin kansallisen sydänterveyskuukauden kunniaksi ja lähettämään vähän natriumia sisältävän reseptin todistamaan, että monet amerikkalaiset voivat ottaa terveydenhuollon takaisin omiin käsiinsä. USDA ilmoitti äskettäin uusimmista ruokaa koskevista suuntaviivoista, joissa kehotettiin monia amerikkalaisia ​​vähentämään natriumin saanti 1500 mg: aan päivässä (vastaa 1/2 teelusikallista suolaa).

Omat uusimmat videot

Instant Pot haudutettua naudanlihaa × Haudutettua haudutettua naudanlihaa Haudutettua haudutettua naudanlihaaLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi kampasimpukat parmesan risottolla ja kuihtuneella pinaatilla 00:59 Suoraan 00:00 00:58 00:53

Minulla ei ole kokemusta ruoanlaittosta ilman suolaa, joten tämä oli iso haaste. Minun piti valita resepti, jota yleensä syödään suolalla, ja ensimmäinen asia, joka mieleeni tuli, oli ranskalaiset. Lähestymistapani tehdä tämä blogi kelvolliseksi, oli todella lyödä makuja paljon yrttejä ja mausteita, sitten tehdä namia valkosipulin kastike.

Hyvin, se toimi, koska marsu, virheellinen aviomies rakasti heitä ja kysyi minulta, oletko varma, ettet ole lisännyt suolaa?



Huomaa, että paistoaika vaihtelee uunisi ja perunoiden koon mukaan, joten käytä harkintasi ja keitä, kunnes ne näyttävät oikealta sinulle.

' Tulosta 5alkaen3ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Laiha paistetut maustetut perunat valkosipuli-aiolilla

4 6 3 SP 198 Cals 3.5 Proteiini 36.1 Hiilihydraatit 5.3 Rasvat Kokkaus aika:25 min Tuotto:kaksi annoksia KURSSI:Alkuruoka, lounas, sivuruoka KEITETTY:amerikkalainen

Ainekset

  • kaksi keskipitkät perunat,ruskea tai yukon-kulta, pesty ja kuivattu
  • kaksi tl oliiviöljy
  • yksi rkl provence-yrtit,tai käytä yhdistelmää kuivattua rosmariinia, timjamia, meiramia
  • 1/4 tl oregano
  • yksi tl savustettu paprika
  • 1/4 tl chilijauhe
  • 1/4 tl sipulijauhe
  • 1/4 tl valkosipulijauhe
  • 1/4 tl tuore krakattua pippuria
  • tuoretta kalkkikuorta

Laiha valkosipuli Aioli

  • kaksi rkl kevyt majoneesi
  • kaksi rkl rasvaton kreikkalainen jogurtti
  • yksi kynsi valkosipuli,murskattu
Tallentaa

Ohjeet

  • Kuumenna uuni 400 °: seen.
  • Linjainen leivinpelti folioilla helpottaa puhdistamista.
  • Levitä kevyesti keittosuihkeella.
  • Leikkaa kukin peruna pituussuunnassa 1/4 tuuman viipaleiksi leikkaa kukin viipale 1/4 tuuman perunoiksi.
  • Yhdistä suuressa kulhossa leikatut perunat ja öljy.
  • Lisää rosmariini, timjami, valkosipuli ja mausteet.
  • Heitä takki.
  • Aseta yksi kerros kevyesti voidellulle leivinpaperille.
  • Paista kannettomana noin 25 minuuttia tai kunnes herkkä rapeaksi, käännä puolivälissä.
  • Poista uunista ja tarjoile valkosipulin aiolien kanssa.

Huomautuksia

Laiha valkosipuli Aioli
Annokset: 2 • Annoksen koko: 2 rkl • Vanhat pisteet: 2 pistettä • Pisteet +: 2 pistettä
Kalorit: 59.8 • Rasva: 4.9 g • Proteiini: 1.4 g • Hiilihydraatti: 2.3 g • Kuitu: 0 g • Natrium: 125.1 mg

Ravitsemus

Tarjoilu:yksiperuna,Kalorit:198kcal,Hiilihydraatit:36.1g,Proteiini:3.5g,Rasva:5.3g,Natrium:22.1mg,Kuitu:4g Siniset älykkäät pisteet:4 Vihreät älykkäät pisteet:6 Violetit älykkäät pisteet:3 Pisteet +:5 Avainsanat:Gluteeniton Gluteeniton' 3 SP 4 PP 5 PP 6 SP Alkupaloja Lounas Reseptit Sivut Alle 10 dollaria lähetetty 18. helmikuuta 2011 mennessä Gina 101 Kommentit / Jätä kommentti '