> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Pannulla paistetut broilerinleivonnat, jotka on kypsennetty paistinpannussa, jonka päällä on kaikki mitä yleensä lisäävän guacamoleeni - viipaloitu avokado, tomaatit, korianteri, punasipuli ja lime mehu. Jotkut jalapeño-viipaleet päälle olisi hienoa!



Paistettuja broilerinleikejä, joissa on rekonstruoitu guacamole'

Syömme kanaa muutaman kerran viikossa kaikista minun kanan reseptejä , Luultavasti teen tämän eniten!



Omat uusimmat videot

Instant Pot Baked Ziti × Instant Pot Baked Ziti Pikakannu Bakit ZitiLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi kolumbialainen Carne Bistec 00:55 Suoraan 00:00 00:58 00:53

Tämä oli yksi niistä aterioista, jotka kokoontuivat puhdistamalla jääkaapini. Etkö rakasta noita yötä? Se melkein saa minut tuntemaan olevani Chopped-tilassa ilman kameroita, outoja ainesosia tai aikarajaa. Maustin kanan latinalaisilla mausteilla ja rakastin kuinka tämä osoittautui. Voit jopa palvella sitä hienonnetun salaatin päällä, jotta siitä tulisi iso salaatti. Täydellinen viikon ruoanlaittoon, toivottavasti nautit!

Paistettuja broilerinleikejä, joissa on rekonstruoitu guacamole'



Paneroidut kananleivonnat, joiden päällä on kaikki mitä yleensä lisäävän guacamoliini - viipaloitu avokado, tomaatit, korianteri, punasipuli ja lime mehu. 7 älypistettä • 286 kaloria' Tulosta 5alkaen8ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Paneroidut kananleivonnaiset, joissa on rekonstruoitu guacamole

5 7 5 SP 286 Cals 31 Proteiini 12 Hiilihydraatit 13 Rasvat Kokonaisaika:30 min Tuotto:4 Annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:amerikkalainenPaistinpannussa keitetyt leivitetyt kananleivokset, joiden päällä on kaikki mitä yleensä lisäävän guacamoliini - viipaloitu avokado, tomaatit, korianteri, punasipuli ja lime mehu.

Ainekset

Kana:

  • kaksi 8 unssia luutonta kananrintaa, leikattu kahtia pituussuunnassa
  • 1/4 tl maustettu suola,kuten adobo-mauste
  • kaksi suuret munanvalkuaiset,lyöty
  • 1/2 tl sazon,kotitekoinen tai pakattu
  • 1/2 kuppi maustettuja leivänmuruja
  • 1 -1/2 rkl oliiviöljy

Rakennetulle Guacamolelle:

  • 4 unssia avokado,yhdestä pienestä Hassista
  • yksi kuppi rypäleen tomaatit,puolittunut
  • 1/4 kuppi viipaloitu punasipuli
  • 1/4 kuppi korianteri lähtee
  • 1/4 tl kosher-suola ja mustapippuri
  • 1/4 tl kumina
  • mehu 1/2 kalkkia
  • 4 kalkkikiilat tarjoilua varten
Tallentaa

Ohjeet

  • Mausta kyljykset maustetulla suolalla. Aseta leivänmuruja matalaan kulhoon. Voita toisessa kulhossa munanvalkuaiset sazon. Kasta kananleipä munanvalkuaisiin, sitten murosseokseen ravistamalla ylimääräinen.
  • Kuumenna suuri ei-sauva paistinpannu keskilämmöllä. Lisää oliiviöljy. Lisää kuumina kyljykset ja keitä noin 6 minuuttia kummallakin puolella, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsyneitä.
  • Yhdistä suuressa kulhossa avokado, punasipuli, tomaatti, korianteri, suola, pippuri, kumina ja limen mehu. Heitä varovasti kanaa ja tarjoile ylimääräisiä kalkkikiiloja.

Ravitsemus

Tarjoilu:yksipala kanaa, 1 oz avokadoa ja täytettä,Kalorit:286kcal,Hiilihydraatit:12g,Proteiini:31g,Rasva:13g,Tyydyttynyt rasva:kaksig,Kolesteroli:83mg,Natrium:568mg,Kuitu:3g,Sokeri:yksig Siniset älykkäät pisteet:5 Vihreät älykkäät pisteet:7 Violetit älykkäät pisteet:5 Pisteet +:7 Avainsanat:Lapsiystävällinen, alle 30 minuuttia Lapsiystävällinen' Alle 30 minuuttia' 5 SP 5 SP 7 PP 7 SP Avokado pakkomielle Kana Reseptit Illallisreseptit Latinalaiset reseptit lähetetty 18. huhtikuuta 2016 mennessä Gina 74 Kommentit / Jätä kommentti '