> Siirry Resepti-kohtaan Siirry videoon Tallenna seTallennettu!

Nämä kahdesti paistetut perunat ovat niin juustollisia, täynnä parsakaalia ja juustoa sekä piilotettua kukkakaalia, mutta luota minuun, kukaan ei tiedä!



Kahdesti paistetut perunat parsakaalilla ja juustolla levypannulla'
Kahdesti paistetut perunat

Ladattuja paistettuja perunoita on niin nopea ja helppo valmistaa. Nämä ovat hiukan kevyempiä lisäämällä perunasoseeseen kukkakaalimuusia! Muutama muu rakastamamme paistetun perunan resepti on nämä Ladattu Philly-juustopihvin paistettu peruna ovat täydellinen pää liha- ja perunarakastajalle elämässäsi, tai nämä Ladattu kalkkuna-chilipaistetut perunat ovat hyviä terveelliselle pääruoalle, jopa lapset rakastavat. Ja jos haluat paistettuja bataatteja , nämä Huolimaton Joe-paistetut bataatit ovat välttämättömiä!



Kaksi kertaa paistetut perunat parsakaalin ja juuston kanssa sulkeutuvat.'

Omat uusimmat videot

Paras haudutettu rinta × Paras haudutettu rinta Paras haudutettu rintaLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi mökki-juustomuna ja makkara Frittata 00:50 Suoraan 00:00 00:58 00:56

Nämä juustot paistetut perunat keitettiin ensin mikroaaltouunissa (voit tietysti leipoa ne), sitten kaadettiin pois ja soseutettiin keitetyllä kukkakaalilla, kirnupiimällä ja juustolla. Sitten he menivät takaisin kuoriin ja niiden päällä oli höyrytettyä parsakaalia ja lisää juustoa, herkullista!

Jos haluat hiipiä vihanneksia perheesi ateriaan, tämä on täydellinen lisuke - loistava kanan, pihvin tai sianlihan kanssa. Lisään usein kukkakaalia perunamuusiini ja kukaan ei todellakaan huomaa. Minun erittäin suosittu paistettua perunakeittoa on täydellinen esimerkki.



Lapsiystävällinen, kasvissyöjä, gluteeniton ja helppo tehdä. Valmistaminen kesti alle 30 minuuttia, voit valmistaa ne helposti eteenpäin ja lämmittää juuri ennen tarjoilua. Palvelin heitä Garlic Lover's paahtopaistia ja minulla oli yksi onnellinen perhe!

Mitkä ovat perunan edut?

Sen lisäksi, että perunoiden syöminen on matalaa, matala hiilihydraatti ja luonnostaan ​​gluteeniton, sillä on myös hyviä terveysvaikutuksia. Jotkut ovat:

  • Erinomainen ravintoaineiden ja vitamiinien lähde, kuten C-vitamiini, B6, kalium, rauta, magnesium ja sinkki. Nämä ovat hyviä luun terveydelle, sydämen terveydelle ja verenpaineen säätelylle.
  • Runsaasti antioksidantteja.
  • Ne ovat erittäin kuitupitoisia, joten se edistää hyvää ruoansulatusta.
  • Valmistettu kestävästä tärkkelyksestä, josta tulee hyödyllinen ravinteiden lähde suolistosi hyville bakteereille. Tämä puolestaan ​​auttaa myös säätelemään verensokeria.
  • Ei rasvaa, natriumia tai kolesterolia
  • Ne ovat myös erittäin täytteisiä, mikä sopii erinomaisesti kaikille, jotka yrittävät laihtua!

Kuinka tehdä kahdesti paistettuja perunoita

Lisää paistettuja perunareseptejä:

Kahdesti paistetut perunat parsakaalilla ja juustolla levypannulla' Tulosta 4.86alkaen7ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Kahdesti paistetut perunat parsakaalilla ja juustolla

3 3 kaksi SP 146,5 Cals 8 Proteiini 2. 3 Hiilihydraatit 3.5 Rasvat Valmistusaika:5 min Kokkaus aika:25 min Kokonaisaika:30 min Tuotto:8 annoksia KURSSI:Lisuke KEITETTY:amerikkalainen Nämä kahdesti paistetut perunat ovat niin juustollisia, täynnä parsakaalia ja juustoa sekä piilotettua kukkakaalia, mutta luota minuun, kukaan ei tiedä!

Ainekset

  • 18 oz 4 keskipitkän ruskeita perunoita
  • suolaa ja pippuria,maistaa
  • 1 1/2 kupit hienonnetut parsakaalin kukat
  • kaksi kupit hienonnettu kukkakaali
  • 1/2 kuppi vähärasvainen kirnupiimä
  • yksi rkl jauhettu ruohosipuli,valinnainen
  • yksi kuppi 4 unssia silputtua vähärasvaista terävää cheddarjuustoa
Tallentaa

Ohjeet

  • Lävistä perunat useita kertoja haarukalla.
  • Aseta mikroaaltouuniin ja käytä paistettua perunaa, kunnes perunat ovat kypsyneet, kääntyen puoliväliin. (Tai voit paistaa tunnin uunissasi 425 ° F: ssa)
  • Samaan aikaan keskikokoisessa kattilassa yhdistetään kukkakaali ja parsakaali vähän suolattuun veteen ja kypsennetään, peitettynä noin 3 minuuttia.
  • Poista parsakaali ura-lusikalla ja aseta sivuun, jatka kukkakaalin kypsentämistä pehmeäksi, vielä noin 5 minuuttia. Tyhjennä ja aseta sivuun suuressa kulhossa.
  • Kuumenna uuni 400 ° F: seen.
  • Leikkaa perunat kahtia pituussuunnassa.
  • Kaada liha ulos suureen kulhoon kukkakaalin kanssa, jättäen shell 'kuori. Leivotut perunat kaadettiin levypannulle'
  • Aseta perunan kuoret leivinpaperille.
  • Sekoita liha perunamurskaimella tai sose käsisekoittimella yhdessä kukkakaalin kanssa.
  • Lisää kirnupiimä ja suola, murskaa tasaiseksi.
  • Taita puolet silputusta cheddarista (ja ruohosipulia haluttaessa).
  • Lusikka peruna / kukkakaali-seos takaisin kuoreihin. Kahdesti paistetut perunat parsakaalilla ja juustolla levypannulla'
  • Yläosassa on keitetyt parsakaalit (asetin ne juuri sisään) ja jäljellä oleva juusto. Lapsiystävällinen'
  • Paista 5-10 minuuttia tai kunnes se on lämmennyt läpi ja juusto on sulanut. (voit myös mikroaaltouunin muutaman minuutin, jos et halua käyttää uunia)

Video

Ravitsemus

Tarjoilu:yksi/ 2 lastattu peruna,Kalorit:146,5kcal,Hiilihydraatit:2. 3g,Proteiini:8g,Rasva:3.5g,Kolesteroli:1.2mg,Natrium:152,5mg,Kuitu:2.5g,Sokeri:1.5g Siniset älykkäät pisteet:3 Vihreät älykkäät pisteet:3 Violetit älykkäät pisteet:kaksi Pisteet +:3 Avainsanat:paistettuja perunan kuoria, paistettua perunaa parsakaalilla ja juustolla, parsakaalia ja juustoa kahdesti paistettuja perunoita, juustoa perunaleivosta, kahdesti paistettuja perunoita Kasvisruokia' ' ' ' 2 SP 3 PP 3 SP 3 SP Munaton reseptit Paastonen ystävällisiä reseptejä Lounas Reseptit Sivut lähetetty 8. lokakuuta 2020 mennessä Gina 99 Kommentit / Jätä kommentti '