> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Kulho, jossa on paistettua kalafileetä ja rypäleen tomaattikastiketta'



Paistettua kalaa, johon on lisätty nopea puutarhatomaattikastike, jossa on käytetty kesän rypäleen tomaattia, tuoretta basilikaa ja valkosipulia. Palvelin tämän orzolla täydellisen aterian.



Tämä yksinkertainen kastike sopii myös pastalle tai kanalle.

Omat uusimmat videot

Bataatti Irlannin Nachos × Bataatti Irlannin Nachos Bataatti Irlannin NachosLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi hitaasti kypsennetty naudanliha ja kaali 00:58 Suoraan 00:00 00:58 00:57

Rypäleen tomaatit, oliiviöljyssä keitetty valkosipuli, basilikan lehdet, keitetyt rypäleen tomaatit valkosipulilla'

' Tulosta 4.75alkaen4ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Broilittua kalaa kesäviinirypäleen tomaattikastikkeella

yksi 3 yksi SP 252.9 Cals 38 Proteiini 9.6 Hiilihydraatit 5.8 Rasvat Tuotto:4 annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:italialainen

Ainekset

  • yksi rkl oliiviöljy
  • 6 neilikka valkosipuli,kännissä
  • yksi paunaa rypäleen tomaatit,puolitettu
  • suolaa ja tuoretta pippuria
  • 1/4 kuppi tuoretta hienonnettua basilikaa
  • oliiviöljysuihke
  • 4 kappaletta 7 oz kutakin kampelaa (tai tilapiaa tai pohjaa)
Tallentaa

Ohjeet

  • Suuressa paistinpannussa lämmitä öljyä korkealla lämmöllä.
  • Lisää valkosipuli ja keitä kullanväriseen.
  • Lisää tomaatteja, suolaa ja tuoretta pippuria ja vähennä lämpöä matalaksi.
  • Hauduta noin 15 minuuttia, lisää tuoretta basilikaa ja keitä vielä 5 minuuttia.
  • Samaan aikaan, kun kastike on kiehuvaa, mausta kala suolalla ja pippurilla ja suihkuta kevyesti öljyllä.
  • Broil tai grillaa kalaa keskilämmöllä, kunnes se on kypsennetty.
  • Kun kala kypsennetään, tomaattikastikkeella.

Ravitsemus

Tarjoilu:yksi/ 4,Kalorit:252.9kcal,Hiilihydraatit:9.6g,Proteiini:38g,Rasva:5.8g,Natrium:164.5mg,Kuitu:0,2g Siniset älykkäät pisteet:yksi Vihreät älykkäät pisteet:3 Violetit älykkäät pisteet:yksi Pisteet +:6 Avainsanat:Keto-reseptit, vähähiilihydraattiset, Paleo, alle 30 minuuttia Keto-reseptit' Vähähiilihydraattinen' Paleo' Alle 30 minuuttia' 1 SP 1 SP 3 SP 6 PP Illallisreseptit Kala Reseptit Italian inspiroimat reseptit Reseptit Kesä Alle 10 dollaria lähetetty 20. heinäkuuta 2011 mennessä Gina 39 Kommentit / Jätä kommentti '