> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Kypsennetyllä Tilapialla, jossa on thaimaalaista kookospähkinäkurkkukastiketta, on niin paljon makua, joka sopii täydellisesti jasmiiniriisiin imemään kaiken herkullisen kastikkeen.





Kypsennetyllä Tilapialla, jossa on thaimaalaista kookospähkinäkurkkukastiketta, on niin paljon makua, joka sopii täydellisesti jasmiiniriisiin imemään kaiken herkullisen kastikkeen.'
Kypsennetty tilapia thaimaalaisella kookos currykastikkeella

Tämä hämmästyttävä kalaruokaa saa sinut näyttämään siltä, ​​että todella tiedät tietäsi keittiössä. Kastike tekee todella astian! Kaikille teille thaimaalaisille ystäville tämä resepti on pitäjä.

plantain lasagne



Kypsennetyllä Tilapialla, jossa on thaimaalaista kookospähkinäkurkkukastiketta, on niin paljon makua, joka sopii täydellisesti jasmiiniriisiin imemään kaiken herkullisen kastikkeen.'

Broilikala on täydellinen tyhjä liuskekivi tälle maukkaalle kookoskastikkeelle, joka on niin maukas! Kastikkeessa on tuoretta inkivääriä, paprikaa, valkosipulia, kampasimpukoita ja korianteria haudutettu kookosmaidossa. Jaoin tämän reseptin ensimmäisen kerran vuonna 2010 reseptistä, jonka löysin Cooking Light -lehdestä (jumala, kaipaan sitä lehteä!). Se on ollut niin hitti kaikki nämä vuodet, kuten kommenteista näkyy.

parhaimman makuiset pakasteillalliset 2020

Omat uusimmat videot

Instant Pot Baked Ziti × Instant Pot Baked Ziti Pikakannu Bakit ZitiLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi hitaasti kypsennetty naudanliha ja kaali 00:58 Suoraan 00:00 00:58 00:53

Auttavia neuvoja

Muutama hyödyllinen vinkki illallisen onnistumiseen. Pidä kaikki ainesosat valmiina ennen kuin aloitat ruoanlaiton, käytin omaa pieni monitoimikone (affil link) ajan säästämiseksi se on suosikkini ja eniten käytetty laite, koska se ei vie liikaa tilaa keittiössäni ja se säästää niin paljon valmisteluaikaa. Aloita loppuun, jos silppuria käytetään, koko astian pitäisi kestää alle 30 minuuttia.

Muunnelmat:

  • Voit korvata basilikan korianterilla, jos et välitä korianterista.
  • Tarjoile tämä kastike minkä tahansa valkoisen hiutalekalan kanssa. Kokeile fileetä, kampelaa, turskaa jne.
  • Halutessasi voit paistaa kalan uunissa tai keittää paistinpannulla.

Kypsennetyllä Tilapialla, jossa on thaimaalaista kookospähkinäkurkkukastiketta, on niin paljon makua, joka sopii täydellisesti jasmiiniriisiin imemään kaiken herkullisen kastikkeen.' Kypsennetyllä Tilapialla, jossa on thaimaalaista kookospähkinäkurkkukastiketta, on niin paljon makua, joka sopii täydellisesti jasmiiniriisiin imemään kaiken herkullisen kastikkeen.' Thaimaan kookospähkinäkastike' Kypsennetyllä Tilapialla, jossa on thaimaalaista kookospähkinäkurkkukastiketta, on niin paljon makua, joka sopii täydellisesti jasmiiniriisiin imemään kaiken herkullisen kastikkeen.'



Kalareseptit, jotka saatat pitää:

Kypsennetyllä Tilapialla, jossa on thaimaalaista kookospähkinäkurkkukastiketta, on niin paljon makua, joka sopii täydellisesti jasmiiniriisiin imemään kaiken herkullisen kastikkeen.' Tulosta 4.97alkaen27ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Kypsennetty tilapia thaimaalaisella kookos currykastikkeella

3 4 3 SP 225 Cals 35.5 Proteiini 5.5 Hiilihydraatit 7 Rasvat Valmistusaika:10 min Kokkaus aika:viisitoista min Kokonaisaika:25 min Tuotto:6 annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:Thai Kypsennetyllä Tilapialla, jossa on thaimaalaista kookospähkinäkurkkukastiketta, on niin paljon makua, joka sopii täydellisesti jasmiiniriisiin imemään kaiken herkullisen kastikkeen.

Ainekset

  • yksi tl tumma seesamiöljy,jaettu
  • yksi rkl jauhettu kuorittu tuore inkivääri
  • 4 valkosipulin kynnet,jauhettu
  • yksi kuppi hienonnettu punainen paprika
  • yksi kuppi hienonnetut kampasimpukat
  • yksi tl curryjauhe
  • kaksi tl punainen currypasta
  • 1/2 tl jauhettu kumina
  • 4 tl vähän natriumia sisältävä soijakastike,käytä tamaria gluteenittomaksi
  • yksi rkl fariinisokeri
  • kaksi tl Aasialainen kalakastike
  • yksi 14 unssia voi keventää kookosmaitoa
  • 1/4 kuppi hienonnettu tuore korianteri
  • 6 6 unssin tilapiafileet
  • suola
  • Keittospray
Tallentaa

Ohjeet

  • Esilämmitä broileri.
  • Kuumenna 1/2 teelusikallista öljyä suuressa teipittömässä paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää inkivääri, valkosipuli, pippuri ja scallions kypsennä 1 minuutti. Sekoita curryjauhetta, curryliimaa ja kuminaa 1 minuutti.
  • Lisää soijakastiketta, sokeria, aasialaista kalakastiketta ja kookosmaitoa kiehuvaksi (älä kiehauta). Poista lämmöltä sekoittamalla korianteria tai basilikaa, jos käytät.
  • Harjaa kala 1/2 tl öljyllä, ripottele 1/4 tl suolaa. Aseta kala uunipellillä, joka on päällystetty ruiskulla.
  • Broil 7 minuuttia tai kunnes kala hiutaleet helposti haarukalla testattuna.
  • Tarjoile kalaa kastikkeen, riisin ja kalkkikiilojen kanssa.

Ravitsemus

Tarjoilu:yksipala kalaa kastikkeella,Kalorit:225kcal,Hiilihydraatit:5.5g,Proteiini:35.5g,Rasva:7g,Kuitu:1.1g Siniset älykkäät pisteet:3 Vihreät älykkäät pisteet:4 Violetit älykkäät pisteet:3 Pisteet +:6 Avainsanat:kala-kookos-currykastike, thai-kalaresepti, tilapia Meijeri ilmaiseksi' Pakastin ateriat' Gluteeniton' Vähähiilihydraattinen' 3 SP 3 SP 4 SP 6 PP Aasian inspiroimat reseptit Illallisreseptit Kala Reseptit Paastonen ystävällisiä reseptejä Reseptit Mereneläviä Reseptit lähetetty 10. maaliskuuta 2020 mennessä Gina 192 Kommentit / Jätä kommentti '