Buffalo-broilerin salaattikääreet (hidas liesi, pikaruoka)

Kaikki rakastamasi puhvelinsiipien maut ilman lisättyä rasvaa. Herkullinen, vähän hiilihydraatteja sisältävä salaattikääre, jossa on silputtua porkkanaa, selleriä ja sinihomejuustokastiketta. Olen sen päällä laiha sinihomejuustokastike (ei sisälly n.i.) tai voit lisätä sen minun laiha karjatila .

Buffalo-kanasalaattikääreet

Jos olet puhvelikanan fani, saatat myös pitää Buffalo-kanan lihapullat , Laiha Buffalo-kana-dip tai Laiha paistettu puhvelin siipi.

Silputun puhvelikanan valmistaminen hitaassa liesi on erittäin helppoa, kuka tahansa voi tehdä tämän ja voit käyttää kanaa kaikkeen kääreisiin ja salaatteihin, pizzan täytteisiin, voileipiin ja muuhun! Olen nyt päivittänyt tämän myös Instant Potin ohjeilla!

Omat uusimmat videot

Kuinka tehdä Buffalo-kanan salaattikääreitä

Salaattikääreet ovat vähähiilihydraattisia, keto-, gluteenittomia ja vähäkalorisia eivätkä häiritse täytteen makuja. Muutama vinkki salaattikääreiden valmistamiseen:

• Etsi salaattilehtiä, jotka ovat riittävän suuria pitämään täytettä. Haluan käyttää jäävuorisalaattia suurempien kuppien kanssa. Romainen salaatti ja vauva romaine ovat myös hienoja.
• Voin tai boston-salaatin lehdet ovat pienempiä, mutta myös upeita.
• Halutessasi voit muuttaa tämän suureksi hienonnetuksi salaatiksi tarjoilemalla vain kulhoon hienonnetun salaatin päällä.

Ja koska niin monet kysyvät, vaikka minulla on ja rakastan minua Instant Pot , Rakastan edelleen hidasta liesi! minulla on 6 Quart Hamilton Beach -sarja 'n unohda ohjelmoitava hidas liesi (affil-linkki). Rakastan sitä, koska voit säätää aikaa, jonka haluat sen valmistavan, ja se muuttuu automaattisesti lämpimäksi, kun se on valmis. Siinä on myös liha-anturi, joka sammuu automaattisesti, kun se on valmis. Vihasin vanhaa savipannua, se poltti kaiken ja ruoallani oli outo maku. Tämä hidas liesi on niin hieno, että omistan itse asiassa useita!

Buffalo-broilerin salaattikääreet (hidas liesi, pikaruoka)

Ainekset

Kana:

• 24 oz 3 luutonta nahatonta kananrintaa
• 1 selleri varsi,kuutioiksi
• 1/2 sipuli,kuutioiksi
• 1 kynsi valkosipuli,jauhettu
• 16 oz rasvaton, vähän natriumia sisältävä kanaliemi
• 1/2 kuppi cayennepippurikastiketta,Käytin Frankin

Kääreille:

• 6 suuret salaatinlehdet,Bibb tai jäävuori
• 1 1/2 kupit silputut porkkanat
• kaksi suuret selleri varret,leikataan 2 tuuman tulitikkuihin

Ohjeet

Hidas liesi menetelmä:

• Yhdistä hitaassa liesi kanaa, sipulia, selleriä, valkosipulia ja liemiä (riittää kanan peittämiseen, käytä vettä, jos liemipurkki ei riitä).
• Peitä ja keitä korkealla 4 tuntia.
• Poista kana kattilasta, varaa 1/2 kuppi liemi ja hävitä loput.
• Silppuaa kana kahdella haarukalla, palaa hitaaseen keittimeen 1/2 kupin liemen ja kuumakastikkeen kanssa ja aseta korkealle vielä 30 minuutiksi. Tekee 3 kuppia kanaa.
• Salaattikuppien valmistamiseksi aseta 1/2 kupillista puhvelikanaa kullekin lehdelle, päälle 1/4 kupillista silputtua porkkanaa, selleriä ja valitsemasi kastike. Kääri ja aloita syöminen!

Instant Pot -menetelmä:

• Yhdistä kana, sipulit, selleri varsi, valkosipuli ja liemi (riittää kanan peittämiseen, käytä vettä, jos liemipurkki ei riitä) Instant Potissa. Peitä ja keitä korkeassa paineessa 15 minuuttia. Luonnollinen vapautuminen.
• Poista kana kattilasta, varaa 1/2 kuppi liemi ja hävitä loput. Silppuaa kana kahdella haarukalla, palaa kattilaan 1/2 kupin liemen ja kuumakastikkeen kanssa ja paista 2-3 minuuttia. Tekee 3 kuppia kanaa.
• Salaattikuppien valmistamiseksi aseta 1/2 kupillista puhvelikanaa kullekin lehdelle, päälle 1/4 kupillista silputtua porkkanaa, selleriä ja valitsemasi kastike. Kääri ja aloita syöminen!

Ravitsemus