> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu! Kaura, kypsät banaanit ja suklaalastut - nämä terveelliset,'

Kaura, kypsät banaanit ja suklaalastut - nämä terveelliset 'aamiaiskeksit' ovat pureskeltavia ja herkullisia, ja ne on valmistettu vain kolmesta ainesosasta.





skinnytate ateriavalmistelut

Halusin suklaata tänä aamuna ja päätin lyödä erä näitä namia evästeitä aamiaiseksi (söin 4 evästettä, 4 pistettä). Jotkut teistä saattavat tunnistaa heidät, aiemmin tekin heidän kanssaan saksanpähkinät suklaalastujen sijasta .



En koskaan syöisi evästeitä aamiaiseksi, mutta ne valmistetaan terveellisistä ainesosista - kaurasta, banaaneista ja kourallisesta suklaalastusta (antioksidantit, eikö?) Ilman lisättyä sokeria tai jauhoja. Halutessasi voit vaihtaa suklaalastut kaakaopäähän, rusinoihin, craisineihin! Täydellinen aamiaiseksi, välipalaksi tai milloin tahansa kaipaat makeaa terveellistä hoitoa. Ja nämä ovat pähkinätön, gluteeniton ja munaton, joten ne sopivat täydellisesti erilaisiin ruokavalion rajoituksiin.

Omat uusimmat videot

Katkarapu ja Andouille-arkki-illallinen × Katkarapujen ja Andouillen arkkipannuillallinen Katkarapujen ja Andouillen arkkipannuillallinenLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi hummeri Empanadas 00:54 Suoraan 00:00 00:58 00:59

Kuinka tehdä suklaa-siru-aamiaisevästeitä

Mitä kypsempi banaani on, sitä parempi, joten tee nämä, kun banaanisi ovat melkein mustia ja pisamia tummia.

Henkilökohtaisesti mielestäni nämä syödään parhaiten lämpimänä, heti uunista. Ne maistuvat melkein kuin mini-banaanileipämuffinit, rakenne on pehmeä ja sitkeä, ei raikas kuin jälkiruoka-eväste. Jos odotat rapeaa evästettä, jonka pidät evästepakkauksessa, tulet pettymään. Mutta jos sinulla on hyvin kypsä banaani, joka roikkuu tiskisi ympärillä ja kaipaat suklaata ... tee nämä! Tulet onnelliseksi.



Jos haluat enemmän “perinteistä” kaurahiutaleiden reseptiä, kokeile minun Vähärasvainen pureskeltava suklaa-kaurapuuro-evästeet sen sijaan ... mutta en syönyt niitä aamiaiseksi.

Kaura, kypsät banaanit ja suklaalastut - nämä terveelliset,' Tulosta 4.86alkaen102ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Chewy Chocolate Chip Kaurapuuro Aamiainenevä

3 3 1 SP 99 Cals kaksi Proteiini 19 Hiilihydraatit 3 Rasvat Valmistusaika:5 min Kokkaus aika:viisitoista min Kokonaisaika:kaksikymmentä min Tuotto:8 annoksia KURSSI:Aamiainen, brunssi, välipala KEITETTY:amerikkalainenKaura, kypsät banaanit ja suklaalastut - nämä terveelliset '' aamiainen '' -evästeet ovat pureskeltavia ja herkullisia, ja ne on valmistettu vain kolmesta ainesosasta.

Ainekset

  • • 2 keskikypsää banaania,muussattu
  • • 1 kuppi kypsentämätöntä kauraa *
  • • 1/4 cup suklaalastuja
Tallentaa

Ohjeet

  • Kuumenna uuni 350 ° F: seen. Suihkuta tarttumaton evästearkki keittosuihkulla tai käytä Silpatia.
  • Yhdistä soseutuneet banaanit ja kaurat kulhoon.
  • Taita suklaalastut ja aseta ruokalusikallinen kutakin evästearkille.
  • Paista 15 minuuttia. Tekee 16 evästettä.
  • * Käytä gluteenittomia kauroja, kuten Bob's Red Mill -kauraa, jotta ne olisivat gluteenittomia.

Ravitsemus

Tarjoilu:kaksikeksit,Kalorit:99kcal,Hiilihydraatit:19g,Proteiini:kaksig,Rasva:3g,Natrium:0.5mg,Kuitu:kaksig,Sokeri:8g Siniset älykkäät pisteet:3 Vihreät älykkäät pisteet:3 Violetit älykkäät pisteet:1 Pisteet +:kaksi Avainsanat:Gluteeniton, lapsiystävällinen, alle 30 minuuttia Gluteeniton' Lapsiystävällinen' Alle 30 minuuttia' 1 SP 2 PP 3 SP 3 SP 5 ainesosaa tai vähemmän Aamiainen ja brunssi Keksit Munaton reseptit Reseptit Välipalat lähetetty 16. syyskuuta 2013 mennessä Gina 440 Kommentit / Jätä kommentti '