> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Kun päivät jäähtyvät, lämmitä kulholla Kana- ja ohrakeitto , valmistettu porkkanasta, sipulista, selleristä, kananrintoista ja helmiohrasta.





Kanan ohrakeitto'
Kanan ohrakeitto

Niinä kylminä öinä, kun en näytä saavan kylmää luustani, rakastan keittoa. Yksi suosikkikeittoistani oli kasvamassa Naudan ohrakeitto , mutta tämä hieman kevyempi kanan versio on myös herkullinen. Käytän kanaa luussa, koska se antaa sille vielä enemmän makua. Se on keitto, jota koko perheeni rakastaa, ja se on mukava vaihtoehto klassikolle kana nuudeli keitto . Lisää keitto reseptejä , klikkaus tässä .



ruusukaalit foliossa grillatun päällä

Kanan ohrakeitto kattilassa.'

Mitä hyötyä ohran syömisestä on?

Rakastan ohran pureskeltavaa tekstuuria, joka tuntuu pastalta, kun syöt sitä. Käytän helmiohraa tässä keitossa, joka kypsyy nopeammin kuin kuoritut ohra. Ohran käyttö kanakeittossa tekee ravitsevammasta ruokalajista kuin kananuudelikeitto. Ohrassa on tonnia kuitua, joka auttaa painonpudotuksessa ja ruoansulatuksessa. Siinä on myös joitain proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja, kuten B6, niasiini, fosfori ja seleeni.

Omat uusimmat videot

Kampasimpukat parmesan risottolla ja kuihtuneella pinaatilla × Kampasimpukat parmesan risottolla ja kuihtunut pinaatti Kampasimpukat parmesan risotilla ja nukutettu pinaattiLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi hitaasti kypsennetty naudanliha ja kaali 00:58 Suoraan 00:00 00:58 00:59

Onko sinun kypsennettävä ohraa ennen kuin laitat sen keittoon?

Ei, ohraa ei tarvitse keittää ennen sen lisäämistä keittoon. Ohra keittää suoraan keittoon.

Aterianvalmistusvinkit:

Tämä runsas kanan ohrakeitto on hyvä aterian valmisteluun, koska jäännökset ovat vielä parempia seuraavana päivänä. Keittäminen kestää jonkin aikaa, joten tee se, kun sinulla on enemmän aikaa ja syö sitten jäännökset koko viikon ajan. Voit myös pakastaa tämän keiton annoksina syömään myöhemmin.



Kuinka jäädyttää kanan ohrakeittoa:

Pakasta jäännökset yksittäisissä astioissa tai yhdessä suuressa astiassa enintään kolme kuukautta. Sulata jääkaapissa yhden tai kahden päivän ajan koosta riippuen ja lämmitä sitten mikroaaltouunissa tai liedellä.

Muunnelmat:

  • Jos ohraa ei löydy, liitä siihen farro tai quinoa gluteenittomana vaihtoehtona. Pasta voidaan myös käyttää, säädä kypsennysaika ohjeiden mukaan.
  • Jos sinulla on jäljellä rotisserie-kanaa, voit käyttää sitä.

Kanan ohrakeitto kulhossa lusikalla.' Kanan ohrakeitto kattilassa.'

Lisää rakastettavia kanakeitto-reseptejä:

Kanan ohrakeitto' Tulosta 5alkaen24ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Kanan ohrakeitto

3 5 yksi SP 262 Cals 31 Proteiini 24 Hiilihydraatit 4 Rasvat Valmistusaika:5 min Kokkaus aika:yksi hr Kokonaisaika:yksi hr 5 min Tuotto:6 KURSSI:Keitto KEITETTY:amerikkalainen Kun päivät jäähtyvät, lämmitä kulholla Kana- ja ohrakeitto , valmistettu porkkanasta, sipulista, selleristä, kananrintoista ja ohrasta.

Ainekset

  • yksi tl oliiviöljy
  • yksi kuppi hienonnettu porkkana
  • yksi kuppi hienonnettu sipuli
  • 1/2 kuppi hienonnettu selleri
  • kaksi neilikka valkosipuli,hienonnettu
  • 1-1 / 2 paunaa ihoton luuton kananrinta,tekee 14 oz keitettyä
  • 7 kupit pelkistetty natriumkanaliemi
  • 1/4 kuppi hienonnettu persilja
  • kaksi laakerinlehdet
  • 2/3 kuppi kuiva helmi ohra
  • tuoretta jauhettua mustapippuria,maistaa
Tallentaa

Ohjeet

  • Kuumenna iso raskas kattila tai hollantilainen uuni keskilämmöllä. Lisää öljy, porkkanat, sipuli, selleri ja valkosipuli kattilaan ja sekoita. vihanneksia hollantilaisessa uunissa.'
  • Lisää kana, liemi, persilja ja laakerinlehdet ja kiehauta. Kun kiehuu, vähennä lämpöä matalaksi ja peitä. Hauduta peitettynä matalalla lämmöllä, kunnes kana ja vihannekset ovat pehmeitä, noin 30 minuuttia. Meijeri ilmaiseksi'
  • Poista kana, silputu tai leikkaa liha, hävitä luut ja palauta kana ruukkuun ohran kanssa, säädä tarvittaessa suolaa ja lisää tuoretta jauhettua pippuria. Hauduta vielä 30 minuuttia tai kunnes ohra on kypsynyt.
  • Hävitä laakerinlehdet ja tarjoile. Valmistaa noin 9 kuppia.

Ravitsemus

Tarjoilu:yksi1/2 kuppia,Kalorit:262kcal,Hiilihydraatit:24g,Proteiini:31g,Rasva:4g,Kolesteroli:83mg,Natrium:744mg,Kuitu:5g,Sokeri:kaksig Siniset älykkäät pisteet:3 Vihreät älykkäät pisteet:5 Violetit älykkäät pisteet:yksi Pisteet +:6 Avainsanat:ohra, kanan ja vihannesten keitto, kanan ohra keitto, runsas kanakeitto ' ' 1 SP 3 SP 5 SP 6 PP Kana Reseptit Puhdas syöminen Munaton reseptit Reseptit Keitto Alle 10 dollaria lähetetty 5. helmikuuta 2020 mennessä Gina 141 Kommentit / Jätä kommentti '