Kana ja parsakaali-nuudeli-vuoka

Kana ja parsakaali-nuudeli-vuoka

Silputtu kananrinta ja parsakaali, joka on valmistettu nuudeleilla kevyessä kermakastikkeessa, jonka päällä on paahdettuja leivänmuruja. Yksinkertainen ruokalaji, jota koko perhe rakastaa, myös pienimmät!

Tämä on halpa ruokalaji, voit tehdä sen eteenpäin, sitten lisätä sen kanssa leivänmuruja ja laittaa se uuniin 20 minuuttia ennen kuin olet valmis illalliselle.

Minulla on hieno vinkki, josta olen puhunut aiemmin, mutta jos olet uusi täällä, rakastat tätä!

Omat uusimmat videot

Ostan kananrintaa irtotavarana, koska se on halvempaa. Kun tulen kotiin kaupasta, erotan kanan asettamalla joitain jääkaapiini heti käytettäväksi, otan annoksen ja laitan ne pakastepusseihin jäädyttämään tulevaisuutta varten ja asetin kaksi tai kolme kananrintaa sivuun ja heitä heidät astiani . Kaadan heille vettä ja 4-6 tuntia myöhemmin minulla on täydellinen silputtu kana käytettäväksi muissa resepteissä, vaikka viikon ulkopuolella, kuten enchiladas , kanasalaatti, täytetyt paprikat , tai miten vaan! Erinomainen tapa säästää aikaa keittiössä ja kestää vain minuutteja.

Kana ja parsakaali-nuudeli-vuoka

Ainekset

• 6 oz Ronzoni Smart -nuudelit,tai keltuainen
• kaksi tl öljy
• 4 neilikka valkosipuli,viipaloitu ohueksi
• 12 oz tuoreet parsakaalin kukat,hienonnettu
• yksi rkl voita
• yksi keskipitkä salottisipuli,jauhettu
• 3 rkl yleisjauho
• 1-3 / 4 kupit rasvaton kanaliemi
• yksi kuppi 1% maitoa
• 12 oz keitetty silputtu kananrinta
• 4 oz silputtu vähärasvainen terävä cheddar,Kersantti
• keittosuihku
• 3 rkl silputtu parmesanjuusto
• kaksi rkl maustettuja leivänmuruja,Käytin täysjyvää

Ohjeet

• Kypsennä nuudelit suolaisessa vedessä al denteen asti tai hieman alle 2 minuuttia. Aseta syrjään.
• Kuumenna öljy suuressa paistinpannussa. Lisää valkosipuli ja keitä keskilämmöllä kullanväriseksi, noin 1 minuutti.
• Lisää parsakaali ja vähän suolaa, paista ja peitä parsakaali noin 3 minuutin ajan keskilämmöllä, kunnes parsakaali alkaa pehmetä. Aseta syrjään.
• Kuumenna uuni 375 °: seen. Suihkuta 9 x 12 -astiarasia kevyesti keittosuihkulla.
• Kuumenna voita suuressa kattilassa keskilämmöllä ja matalalla lämmöllä, lisää sulatettu salottisipuli ja keitä pehmeäksi 2-3 minuuttia.
• Lisää jauhot ja ripaus suolaa ja sekoita hyvin, keitä vielä 2-3 minuuttia keskilämmöllä ja matalalla lämmöllä. Vatkaa kananlientä hitaasti, kunnes se on hyvin sekoittunut keskilämmöllä, vatkaa hyvin 30 sekuntia, lisää sitten maito ja kiehauta. Hauduta keskilämmöllä sekoittaen toisinaan, kunnes se sakeutuu (noin 6-7 minuuttia).
• Poista lämmöltä ja lisää vähärasvaista terävää cheddaria ja 1 rkl parmesanijuustoa sekoitetaan hyvin, kunnes juusto sulaa.
• Lisää murskattu kana, nuudelit ja parsakaali kastikkeeseen ja sekoita hyvin, kunnes se on tasaisesti päällystetty.
• Kaada pataruokaan ja päätä parmesanjuustolla ja leivänmurulla.
• Suihkuta vielä hieman keittoainetta päälle ja paista noin 20-25 minuuttia. Aseta vuoka broilerin alle muutama minuutti, jotta muruset tulevat teräviä ja kultaisia ​​(varo palamasta).

Ravitsemus