> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Tämä helppo kana-curry-ruokalaji perunoilla, garam masalalla, kuminalla ja currymausteilla ja haudutettu kookosmaidolla. Tämä aromaattinen ruokalaji antaa makua aloittelijoille ja maustetuille curry-ystäville.





kana-andouille-makkaraa

Tämä helppo kana-curry-ruokalaji perunoilla, garam masalalla, kuminalla ja currymausteilla ja haudutettu kookosmaidolla. Tämä aromaattinen ruokalaji antaa makua aloittelijoille ja maustetuille curry-ystäville.' Kana Curry kookosmaidolla

Suuri yli basmatiriisiä täydelliseen ateriaan (sopii myös naan- tai kukkakaali-riisin kanssa, jotta hiilihydraatit pysyvät alhaisina tai Whole30-yhteensopivia).

Tämä helppo kana-curry-ruokalaji perunoilla, garam masalalla, kuminalla ja currymausteilla ja haudutettu kookosmaidolla. Tämä aromaattinen ruokalaji antaa makua aloittelijoille ja maustetuille curry-ystäville.'



Omat uusimmat videot

Raejuustomuna ja makkara Frittata × Raejuustomuna ja makkara Frittata Raejuustomuna ja makkara FrittataLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi kampasimpukat parmesan risottolla ja kuihtuneella pinaatilla 00:59 Suoraan 00:00 00:58 00:50

Käytän nahattomia kananreitä (mieluummin luusta saadaksesi enemmän makua), mutta voit käyttää suosikki kanaosaa. Jos haluat jättää perunat pois, se olisi myös täysin hieno. Kanan curryn valmistamiseksi kiireessä tämä voidaan helposti mukauttaa pikakattilaan tai painekattilaan käyttämällä hieman vähemmän vettä ja Siipikarja-painiketta, tee sitten pikalukitus, lisää perunat ja keitä vielä 5 minuuttia.

Tämä helppo kana-curry-ruokalaji perunoilla, garam masalalla, kuminalla ja currymausteilla ja haudutettu kookosmaidolla. Tämä aromaattinen ruokalaji antaa makua aloittelijoille ja maustetuille curry-ystäville.' Tulosta 4.56alkaen3. 4ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Kana Curry kookosmaidolla

6 7 5 SP 213 Cals 24 Proteiini 12 Hiilihydraatit 7 Rasvat Kokonaisaika:Neljä viisi min Tuotto:6 annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:intialainenSuuri yli basmatiriisiä täydelliseen ateriaan (sopii myös naan- tai kukkakaali-riisin kanssa, jotta hiilihydraatit pysyvät alhaisina tai Whole30-yhteensopivia).

Ainekset

  • 1/2 rkl oliiviöljy
  • 1/2 tl paahdettua kumina
  • 1-1 / 2 tl garam masala
  • kaksi tl curryjauhe
  • 1/2 sipuli,jauhettu
  • 5 neilikka valkosipuli,jauhettu
  • yksi iso tomaatti,hienonnettu
  • kaksi rkl tuoretta korianteria,hienonnettu
  • 1/2 kuppi kevyt kookosmaito
  • 2/3 kuppi vettä
  • 8 oz 1 iso peruna, kuorittu ja kuutioitu pieni
  • 6 nahattomat kananreidet
  • kosher-suola maun mukaan
Tallentaa

Ohjeet

  • Kuumenna öljy suuressa syvässä paistinpannussa keskilämmöllä.
  • Lisää sipuli ja valkosipuli ja paista 1 minuutti. Lisää kumina, masala ja curryjauhetta ja sekoita hyvin keittämällä 1 minuutti.
  • Aseta kana pannulle ja mausta 1 tl suolaa.
  • Lisää tomaatit, korianteri, kookosmaito ja vesi.
  • Sekoita kaikki ainekset ja peitä pannu, hauduta keskipitkällä matalalla, kunnes kana on kypsynyt, noin 30 minuuttia.
  • Lisää perunat, 1/2 tl suolaa ja hauduta vielä 10 minuuttia tai kunnes perunat ovat pehmeitä.
  • Painekattilan ohjeet: Vähennä vettä 1/2 kuppiin ja keitä kana vaiheen 4 jälkeen korkeassa paineessa 15 minuutin ajan, vapauta nopeasti ja lisää sitten perunat, korkea paine 5 minuuttia. Anna sen vapautua luonnollisesti.

Ravitsemus

Tarjoilu:yksireisi kastikkeella ja perunalla,Kalorit:213kcal,Hiilihydraatit:12g,Proteiini:24g,Rasva:7g,Tyydyttynyt rasva:1.5g,Kolesteroli:108mg,Natrium:392,5mg,Kuitu:1.5g,Sokeri:0.5g Siniset älykkäät pisteet:6 Vihreät älykkäät pisteet:7 Violetit älykkäät pisteet:5 Pisteet +:5 Avainsanat:Pakastinateriat, gluteeniton, vähähiilihydraattinen, yksi pannu, painekeittoreseptit, koko 30 reseptiä Meijeri ilmaiseksi' Pakastin ateriat' Gluteeniton' Vähähiilihydraattinen' Painekattilan reseptit' Koko 30 reseptiä' 5 SP 6 PP 6 SP 7 SP Kana Reseptit Illallisreseptit Munaton reseptit Syksy Intialaiset reseptit Reseptit Talvi lähetetty 13. syyskuuta 2016 mennessä Gina 321 Kommentit / Jätä kommentti '