> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Lämpimät uunissa paistetut rapeat kookoskanan nauhat vauvanvihreiden, kurkun, tomaatin, silputtujen porkkanoiden sängyn päällä, jonka päällä on kuuma hunajasinapivinaigretti. Se'



pitääkö chardonnay jäähdyttää?

Lämpimät uunissa paistetut rapeat kookoskanan nauhat vauvanvihreiden, kurkun, tomaatin, silputtujen porkkanoiden sängyn päällä, jonka päällä on kuuma hunajasinapivinaigretti. Se on täydellinen sekoitus suolaista ja makeaa, lämmintä ja kylmää.



En ole varma, mistä on kyse keväällä, ehkä ajatus joutua uimapukuun vain muutamassa kuukaudessa, tai ehkä vain aurinko paistaa aivoni haluamaan vähemmän keittoja ja muhennoksia suuriin pääruokasalaatteihin . Tässä salaatissa on runsaasti proteiinia pitämään sinut tyytyväisenä, eikä kanan lämpö jätä minua tuntemaan, että minulta puuttuu jotain. Tarjoile tämä lounaaksi tai illalliseksi, käytä mitä tahansa salaattikiinnitteiden yhdistelmää ja kaivaa sisään!

Omat uusimmat videot

Instant Pot Baked Ziti × Instant Pot Baked Ziti Pikakannu Bakit ZitiLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi hummeri Empanadas 00:54 Suoraan 00:00 00:58 00:53

Kanan mielestä maissihiutaleiden muruset antoivat tämän mukavan rapean tekstuurin, mutta maustamattomat leivänmurut toimisivat yhtä hyvin heidän tilallaan. Tämä olisi myös hienoa katkarapujen kanssa, nauti!

Kuinka tehdä kookospähkinäsalaattia

Lämpimät uunissa paistetut rapeat kookoskanan nauhat vauvanvihreiden, kurkun, tomaatin, silputtujen porkkanoiden sängyn päällä, jonka päällä on kuuma hunajasinapivinaigretti. Se' Tulosta 4.72alkaen14ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Kookospähkinäsalaatti ja lämmin hunaja-sinappi -vinaigrette

8 9 8 SP 397 Cals 27 Proteiini 32.5 Hiilihydraatit yksitoista Rasvat Valmistusaika:viisitoista min Kokkaus aika:30 min Kokonaisaika:Neljä viisi min Tuotto:3 annoksia KURSSI:Illallinen, salaatti KEITETTY:amerikkalainenLämmin uunissa paistettu kookoskanaa vauvan vihreiden, kurkun, tomaatin, silputtujen porkkanoiden sängyn päällä, jossa on kuuma hunaja-sinapivinaigretti. Se on täydellinen sekoitus suolaista ja makeaa, lämmintä ja kylmää.

Ainekset

  • 6 noin 12 oz kanan sisäfileitä
  • 6 rkl silputtu makeutettu kookos
  • 1/4 kuppi panko murusia,tai GF panko
  • kaksi rkl murskattu maissihiutaleiden murusia
  • 1/3 kuppi munanvalkuaiset,lyöty
  • hyppysellinen suola
  • oliiviöljysuihke
  • 6 kupit sekoitetut vauvan vihreät
  • 3/4 kuppi silputut porkkanat
  • 1 iso tomaatti,viipaloitu
  • 1 pieni kurkku,viipaloitu

Vinaigrette:

  • 1 rkl öljy
  • 1 rkl hunaja
  • 1 rkl valkoviinietikka,balsamico toimisi myös
  • kaksi tl Dijon-sinappi
Tallentaa

Ohjeet

  • Vatkaa kaikki syrjään lisätyt vinaigrette-ainesosat.
  • Kuumenna uuni 375 °: seen.
  • Yhdistä kookoshiutaleet, panko, maissihiutaleiden muruset ja suola kulhoon.
  • Laita munanvalkuaiset tai munanpuristimet toiseen kulhoon.
  • Mausta kana kevyesti suolalla. Kasta kana munaan ja sitten kookospähkinäseokseen.
  • Aseta kana pergamentilla vuorattuun evästearkkiin puhdistamisen helpottamiseksi. Suihkuta kevyesti oliiviöljysuihkeella ja paista 30 minuuttia puolivälissä tai kunnes kana on kypsynyt.
  • Aseta 2 kuppia vauvan vihreitä jokaiselle levylle. Jaa porkkanat, kurkku, tomaatti tasaisesti jokaisen levyn väliin.
  • Kun kana on valmis, siivu viistoon ja aseta vihreiden päälle.
  • Lämmitä mikroaaltouunissa muutama sekunti ja jaa tasaisesti jokaisen salaatin välillä hieman yli 1 rkl kumpikin.

Ravitsemus

Kalorit:397kcal,Hiilihydraatit:32.5g,Proteiini:27g,Rasva:yksitoistag,Kuitu:4.5g,Sokeri:10g Siniset älykkäät pisteet:8 Vihreät älykkäät pisteet:9 Violetit älykkäät pisteet:8 Pisteet +:8 Avainsanat:Kookoskanaa, kookoskanan resepti, kookospähkinäsalaattia, rapeaa kookoskanaa, rapeaa kookoskanan nauhaa Gluteeniton' Lapsiystävällinen' Alle 30 minuuttia' 8 PP 8 SP 8 SP 9 SP Kana Reseptit Illallisreseptit Reseptit Salaatti Alle 10 dollaria lähetetty 22. maaliskuuta 2011 mennessä Gina 203 Kommentit / Jätä kommentti '