> Siirry Resepti-kohtaan Siirry videoon Tallenna seTallennettu! Tämä kermainen kukkakaalin sose Kale kanssa on vähähiilinen versio irlantilaisesta colcannon-annoksesta, ja minun on sanottava, että se on todella hyvä!

Colcannon on irlantilainen perunamuusiruoka, johon on sekoitettu vihreitä ja joskus kaalia. Tämä vähän hiilihydraatteja sisältävä mash käyttää kukkakaalia perunoiden ja lisättyä lehtikaalia sijasta, mikä minun on sanottava olevan todella hyvä!' Kermainen kukkakaalin sose kelalla (vähähiilinen Colcannon)

Colcannon on irlantilainen perunamuusiruoka, johon sekoitetaan tyypillisesti vihreitä ja joskus kaalia. Tämä vähähiilihydraattinen kermainen kukkakaalimuusamalli käyttää kukkakaalia perunoiden ja lisätyn lehtikaalin sijasta. Olen myös nähnyt tämän ruokalajin pekonilla ja useimmiten voin nupilla.





Tämä on hieno lisuke Suolaliha ja kaali , Viikunapalsami sianliha, Garlic Lover's paahtopaistia tai minkä tahansa tyyppinen paisti.

musta kissa henkinen merkitys



Tämä lisuke sopii myös mihin tahansa potluck- tai kiitospäivälomaan ja se on valmis vain 30 minuutissa. Et vakavasti edes kaipaa perunoita. Tämän lisäksi rakastan myös todella käyttää kukkakaalia perunoiden sijasta, koska se on superruoka. Se on erittäin ravintoaineita sisältävä B- ja C-vitamiinilla, runsaasti kuitua ja tarjoaa myös antioksidantteja. Nämä yksin aiheuttavat niin monia etuja, kuten suoliston terveys ja ruoansulatus, laihtuminen, muisti.

kuinka paistaa perunoita ilmassa

Omat uusimmat videot

Hitaasti kypsennetty naudanliha ja kaali × Hitaasti keitettävä naudanliha ja kaali Hitaasti haudutettu naudanliha ja kaaliLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavana Instant Pot Baked Ziti 00:53 Suoraan 00:00 00:58 00:58

Nauttia!

Kermainen kukkakaalin sose kelalla (vähähiilinen Colcannon)'

Lisää perunamuusireseptejä, joista saatat nauttia:

Colcannon on irlantilainen perunamuusiruoka, johon on sekoitettu vihreitä ja joskus kaalia. Tämä vähän hiilihydraatteja sisältävä mash käyttää kukkakaalia perunoiden ja lisättyä lehtikaalia sijasta, mikä minun on sanottava olevan todella hyvä!' Tulosta 4.7alkaen10ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Kermainen kukkakaalin sose kelalla (vähähiilinen Colcannon)

kaksi kaksi kaksi SP 112 Cals 6 Proteiini 16 Hiilihydraatit 5 Rasvat Valmistusaika:5 min Kokkaus aika:25 min Kokonaisaika:30 min Tuotto:4 annoksia KURSSI:Lisuke KEITETTY:amerikkalainenColcannon on irlantilainen perunamuusiruoka, johon on sekoitettu vihreitä ja joskus kaalia. Tämä vähän hiilihydraatteja sisältävä mash käyttää kukkakaalia perunoiden ja lisättyä lehtikaalia sijasta, mikä minun on sanottava olevan todella hyvä!

Ainekset

  • 6 kuppia 1 iso kukkakaali, leikattu kukintoihin
  • 4 teelusikallista suolaton voi
  • 3 kupit hienonnettua lehtikaalia
  • 4 neilikka murskattua valkosipulia
  • kaksi hienonnetut kampasimpukat
  • 1/3 kuppi rasvaton maito
  • kosher-suolaa ja pippuria maun mukaan
Tallentaa

Ohjeet

  • Keitä kukkakaali: Laita kukkakaali keskikokoiseen kattilaan ja peitä kylmällä vedellä vähintään tuumalla. Lisää suola ja kiehauta.
  • Keitä, peitettynä haarukan tarjoukseen. 6-8 minuuttia. Tyhjennä siivilässä (varaa tarvittaessa nestettä).
  • Sulata samassa kattilassa 1 tl voita keskilämmöllä ja lisää valkosipuli ja kampasipulit, keitä 30 sekuntia, lisää lehtikaali, 1/4 tl suolaa, peitä ja keitä, kunnes se on kuihtunut, 6-7 minuuttia.
  • Soseuta tehosekoittimessa kukkakaali maidolla, siirrä kattilaan vihreiden kanssa ja lisää 2 tl voita, 1/4 tl suolaa ja pippuria, pidä lämpimänä.
  • Tarjoile siirtämällä kulhoon ja päälle jäljellä olevalla teelusikalla voita.

Video

Ravitsemus

Tarjoilu:3/ 4 kuppia,Kalorit:112kcal,Hiilihydraatit:16g,Proteiini:6g,Rasva:5g,Tyydyttynyt rasva:3g,Kolesteroli:yksitoistamg,Natrium:78mg,Kuitu:6g,Sokeri:3g Siniset älykkäät pisteet:kaksi Vihreät älykkäät pisteet:kaksi Violetit älykkäät pisteet:kaksi Pisteet +:3 Avainsanat:kukkakaalia perunamuusia, colcannon-resepti, kermainen kukkakaalin sose kelalla, irlantilaisia ​​reseptejä, vähärasvaisia ​​lisukkeita Kermainen kukkakaalin sose kelalla' Kermainen kukkakaalin sose kelalla' Gluteeniton' Vähähiilihydraattinen' Alle 30 minuuttia' Kasvisruokia' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Puhdas syöminen Munaton reseptit Reseptit Sivut Pyhän Patrickin Kiitospäivän reseptit lähetetty 17. maaliskuuta 2016 mennessä Gina 79 Kommentit / Jätä kommentti '