> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Grillattua kananrintaa, maustettua kuminalla, mausteilla ja sen päällä tuoretta salsaa, joka on valmistettu makeasta mangosta, proteiinipitoisista mustista papuista, kalkista ja korianterista.





jättiläinen kalkkunan lihapullia

Grillattua kananrintaa, maustettua kuminalla, mausteilla ja sen päällä tuoretta salsaa, joka on valmistettu makeasta mangosta, proteiinipitoisista mustista papuista, kalkista ja korianterista.' Grillattua kanaa mustapapu-mango-salsalla

Lisää grillattuja kanan reseptejä, joista saatat nauttia, ovat Grillattua Bourbon-kanaa , Grillattua kanaa Bruschetta ja Kana Shawarma-kebab-salaatti .



Tunnustetaanpa, grillattu kana voi olla melko tylsää, mutta ei, jos tarjoat sitä tämän herkullisen salsaa. Voit jopa tehdä tämän salsan sellaisenaan, se upea pulahdus, jos tarjoat sitä siruilla - vakavasti niin hyvä! Joskus heitän jopa paloitettua avokadoa, yum!

Omat uusimmat videot

Instant Pot haudutettua naudanlihaa × Haudutettua haudutettua naudanlihaa Haudutettua haudutettua naudanlihaaLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi mökki-juustomuna ja makkara Frittata 00:50 Suoraan 00:00 00:58 00:53

Tämä on täydellinen viikon illallisen valmistamiseen, se on nopea ja kevyt, runsaasti kuitua, proteiinia ja gluteeniton.

Grillattua kananrintaa, maustettua kuminalla, mausteilla ja sen päällä tuoretta salsaa, joka on valmistettu makeasta mangosta, proteiinipitoisista mustista papuista, kalkista ja korianterista.'



Grillattua kananrintaa, maustettua kuminalla, mausteilla ja sen päällä tuoretta salsaa, joka on valmistettu makeasta mangosta, proteiinipitoisista mustista papuista, kalkista ja korianterista.'

Grillattua kananrintaa, maustettua kuminalla, mausteilla ja sen päällä tuoretta salsaa, joka on valmistettu makeasta mangosta, proteiinipitoisista mustista papuista, kalkista ja korianterista.'
Grillattua kananrintaa, maustettua kuminalla, mausteilla ja sen päällä tuoretta salsaa, joka on valmistettu makeasta mangosta, proteiinipitoisista mustista papuista, kalkista ja korianterista.'

Grillattua kananrintaa, maustettua kuminalla, mausteilla ja sen päällä tuoretta salsaa, joka on valmistettu makeasta mangosta, proteiinipitoisista mustista papuista, kalkista ja korianterista.' Tulosta 5alkaen1äänestys Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Grillattua kanaa mustapapu-mango-salsalla

1 4 1 SP 261 Cals 30.5 Proteiini 24 Hiilihydraatit 6 Rasvat Valmistusaika:viisitoista min Kokkaus aika:10 min Marinoitumisaika:1 hr Kokonaisaika:1 hr 25 min Tuotto:4 annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:amerikkalainenGrillattua kananrintaa, maustettua kuminalla, mausteilla ja sen päällä tuoretta salsaa, joka on valmistettu makeasta mangosta, proteiinipitoisista mustista papuista, kalkista ja korianterista.

Ainekset

  • 16 oz 2 luutonta nahatonta kananrintaa, leikattu, viipaloitu pituussuunnassa
  • suola ja tuore krakattu pippuri,maistaa
  • 3 neilikka Jauhettu valkosipuli
  • 1 tl kumina
  • 1/2 tl kuivattu oregano
  • mehu 1 kalkki

Black Bean Mango Salsa (valmistaa noin 2 1/2 kupillista):

  • 1/4 kuppi punasipuli,hienonnettu
  • 3 rkl limetti mehu
  • 1 rkl oliiviöljy
  • suola,maistaa
  • 1 kuppi mustia papuja,huuhdellaan ja tyhjennetään
  • 1 kypsä mango,kuoritut ja kuutioiksi
  • 1/4 kuppi tuoretta korianteria,jauhettu
  • 1 jalapeño,hienonnettu (pidä siemeniä, jos haluat mausteisen)
Tallentaa

Ohjeet

  • Mausta kana suolalla ja pippurilla ja aseta iso ei-reaktiiviseen kulhoon jäljellä olevien ainesosien kanssa, heitä hyvin päällystämään ja pidä kylmässä vähintään 1 tunti.
  • Yhdistä keskipitkässä kulhossa punasipuli, lime mehu, oliiviöljy ja mausta suolalla maun mukaan.
  • Sekoita hyvin ja sekoita sitten jäljellä olevien ainesosien kanssa kylmässä, kunnes se on valmis tarjoilemaan.
  • Kuumenna grilli tai grillipannu keskikorkeaksi, hävitä kanan marinadi ja grillaa kananrinnat noin 3 minuuttia kummallakin puolella tai kunnes keskiosa on kypsynyt.
  • Siirrä leikkuulaudalle ja viipaloi kana esijännityksellä.
  • Tarjoile viipaloitu kana mango-mustapapusalsan päällä.

Ravitsemus

Tarjoilu:3oz kanaa, 2/3 cup salsaa,Kalorit:261kcal,Hiilihydraatit:24g,Proteiini:30.5g,Rasva:6g,Tyydyttynyt rasva:0.5g,Natrium:71mg,Kuitu:5g,Sokeri:8g Siniset älykkäät pisteet:1 Vihreät älykkäät pisteet:4 Violetit älykkäät pisteet:1 Pisteet +:6 Avainsanat:mustapapu- ja mango-salsa-resepti, kananrinta-reseptit, grillattua kanaa mustapapu-mango-salsalla, mango-salsa-kanaa, meksikolaista grillattua kanaa Meijeri ilmaiseksi' Gluteeniton' 1 SP 1 SP 4 SP 6 PP Kana Reseptit Puhdas syöminen Illallisreseptit Munaton reseptit Grillausreseptit Latinalaiset reseptit Lounas Reseptit Kesä lähetetty 14. elokuuta 2013 mennessä Gina 36 Kommentit / Jätä kommentti '