> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Kaunis salaatti, joka on valmistettu hierotusta lehtikaalasta, paahdetuista bataateista, kuivatuista kirsikoista, murskatusta fetajuustosta ja pepitasta. An helppo lehtikaali ja bataatti resepti se on ravitsevaa ja herkullista!





Kale-salaatti, paahdettua bataattia, kuivattuja kirsikoita, fetaa ja pepitoja'
Kale-salaatti paahdettua bataattia

Täydellinen syksyinen kasvissalaatti ravitsevilla ainesosilla.



Kaunis salaatti, joka on valmistettu hierotusta lehtikaalasta, paahdetuista bataateista, kuivatuista kirsikoista, murskatusta fetajuustosta ja pepitasta. Helppo lehtikaali ja bataatti resepti'

Omat uusimmat videot

Hummeri Empanadas × Hummeri Empanadas Hummeri EmpanadasLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavana Instant Pot Baked Ziti 00:53 Suoraan 00:00 00:58 00:54

Tämän reseptin on luonut Monique of Kunnianhimoinen keittiö ja Lee of Fit Foodie löytää.

Tämä lehtikaalisalaatti bataatin kanssa on suosikkini syksysalaatti. Bataatti, vaahterasiirappi ja kuivatut kirsikat toimivat kaikki niin hyvin yhdessä! Värit ovat kauniita, herkullisia ja erittäin ravitsevia.



On myös hienoa edetä viikon ateriavalmisteluun, makut vain paranevat! Aterian valmistamiseksi jaa 4 ateriaa valmistavaan astiaan pitämällä kikherneet ja pepitat erillään.

Muunnelmat:

  • Jos haluat tehdä meijeritöntä, voit jättää juuston pois.
  • Paahdettu butternut-kurpitsa toimisi hyvin bataatin sijasta.
  • Vaihda kuivatut kirsikat karpaloiksi.
Kale-salaatti, paahdettua bataattia, kuivattuja kirsikoita, fetaa ja pepitoja' Tulosta 5alkaen4ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Paahdettua bataattikaalia ja kuivattuja kirsikoita, Feta & Pepitas

yksitoista 12 8 SP 288 Cals 8.5 Proteiini 42.5 Hiilihydraatit yksitoista Rasvat Tuotto:4 annoksia KURSSI:Lounas, salaatti KEITETTY:amerikkalainen

Ainekset

Salaattia varten:

  • kaksi keskikokoiset bataatit,kuutioiksi kuutioiksi
  • yksi rkl oliiviöljy
  • yksi tl vaahterasiirappi
  • kaksi neilikka valkosipuli,jauhettu
  • 1/4 tl suola
  • yksi suuri joukko toscanalaista lehtikaalia,varsi- ja hyvin hienonnettu (noin 6 kuppia hienonnettua lehtikaalia)

Pukeutuminen:

  • kaksi rkl oliiviöljy
  • yksi rkl tuoretta appelsiinimehua tai sitruunamehua
  • yksi rkl omenasiiderietikka
  • yksi tl Dijon-sinappi
  • yksi tl vaahterasiirappi
  • Tuoretta jauhettua suolaa ja pippuria,maistaa

Täytettä varten:

  • 1/4 kuppi kurpitsansiemenien kynnet
  • ¼ kuppi fetajuusto murenee
  • kuppi kuivatut kirsikat
  • ½ kuppi paahdettuja tai purkitettuja kikherneitä
Tallentaa

Ohjeet

  • Kuumenna uuni 375 asteeseen F.
  • Aseta kuutioidut bataatit leivinlevylle, tippu päälle 1 rkl oliiviöljyä ja vaahterasiirappia ja lisää sitten valkosipuli ja suola. Heitä päällystämään bataatit tasaisesti öljyllä ja mausteilla.
  • Levitä bataattikuutioita tasaisesti pannun ympärille ja paista 35-45 minuuttia sekoittaen puoliväliin asti, kunnes bataatit ovat haarukoita.
  • Kun bataatit kypsyvät, pilko lehtikaali, jos et ole vielä tehnyt sitä, ja lisää se isoon kulhoon.
  • Valmista seuraavaksi kastike: Lisää pieneen kulhoon seuraavat: oliiviöljy, appelsiinimehu, omenaviinietikka, dijon-sinappi ja vaahterasiirappi vatkaamalla tasaiseksi.
  • Kaada kastike koko hienonnettua lehtikaalia ja hiero (puhtailla) käsilläsi kastike kevyesti lehtikaalaan muutaman minuutin ajan. Tämä auttaa poistamaan lehtikaalin katkeruuden ja lisää makua lehtivihreään.
  • Kun bataattikuutiot on valmistettu, lisää se lehtikaalaan.
  • Kaada 4 salaattikulhoon tai 1 iso kulho jakamista varten.
  • Ennen salaatin tarjoilua, päätä kurpitsansiemeniä, fetaa ja paahdettuja rapeita kikherneitä. (Vinkki: Älä lisää juustoa tai kurpitsansiemeniä, ennen kuin olet valmis syömään, haluat, että ne ovat rapeita, ei märkiä.)

Ravitsemus

Tarjoilu:yksisalaatti,Kalorit:288kcal,Hiilihydraatit:42.5g,Proteiini:8.5g,Rasva:yksitoistag,Kuitu:6g,Sokeri:16g Siniset älykkäät pisteet:yksitoista Vihreät älykkäät pisteet:12 Violetit älykkäät pisteet:8 Pisteet +:8 Avainsanat:Gluteeniton, alle 30 minuuttia, kasvisruokia Gluteeniton' Aterian valmistelureseptit' Alle 30 minuuttia' Kasvisruokia' 11 SP 12 SP 8 PP 8 SP Syksy Paastonen ystävällisiä reseptejä Lounas Reseptit Salaatti Talvi lähetetty 30. tammikuuta 2017 mennessä Gina 32 Kommentit / Jätä kommentti '