> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Pureskeltava karpalo-pekaanipähkinäkaurapatukat, joissa on paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kuivattuja karpaloita yhdistettynä paahdettuun kauraan, mantelivoin ja puhtaan vaahterasiirapin kanssa. Rakastan näitä baareja!





Pureskeltavat palat, joissa on paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kuivattuja karpaloita sekä paahdettua kauraa, mantelivoita ja puhdasta vaahterasiirappia. Minä' Aamu vaahtera karpalo pekaanipähkinäkaurapalkit

Rakastan tehdä baareja helpoimmaksi välipalaksi. Muutama suosikkini ovat Chewy Pekaanipähkinä-Raisin Suklaa Granola ja Jaetut banaanibaarit.



Tein nämä baarit viime viikolla, enkä voinut odottaa voivani jakaa niitä kanssasi. Olen syönyt yhden joka aamu aamiaiseksi (itse asiassa minulla on yksi nyt kirjoittaessani tätä). Nämä ovat ylivoimaisesti parhaita maistelupalkkeja, joita minulla on koskaan ollut, ne ovat pureskeltavia ja rakenteeltaan hyviä, valmistettu terveellisistä ainesosista - yksi baari on ateria ja se on täydellinen ottaa mukaan tien päällä. Ne ovat myös munattomia, maitotuotteita, vegaaneja, ja niistä voidaan tehdä gluteeniton, jos käytät gf-kauraa. Seuraavan kerran, kun teen nämä, aion rullata ne pienemmiksi palloiksi ja muuttaa niistä terveellisiä evästeitä.

Omat uusimmat videot

Katkarapu ja Andouille-arkki-illallinen × Katkarapujen ja Andouillen arkkipannuillallinen Katkarapujen ja Andouillen arkkipannuillallinenLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi kolumbialainen Carne Bistec 00:55 Suoraan 00:00 00:58 00:59

Resepti on hyvin vähän muokattu Power Hungry: Ultimate Energy -kokakirja . Camilla osaa todella tehdä maistuvia aamiaisbaareja, saatat muistaa banaanipalat Tein muutaman kuukauden takaisin myös samasta kirjasta.

Pureskeltavat palat, joissa on paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kuivattuja karpaloita sekä paahdettua kauraa, mantelivoita ja puhdasta vaahterasiirappia. Minä'



Voit käyttää mitä tahansa mietoa maustettua makeuttamatonta pähkinävoita, kuten manteli-, cashew- tai auringonkukansiemenvoi. Maapähkinävoi toimisi myös täydellisesti tässä reseptissä, mutta se voi ylittää vaahterasiirapin maun. Kauran ja pekaanipähkinöiden paahtaminen lisää valtavaa makua, mutta jos sinulla on kiire, voit ohittaa tämän vaiheen.

Kun olet valmis, kääri tangot yksittäin ja tiukasti muovikelmuun. Säilytä tankoja huoneenlämmössä enintään 2 päivää tai jääkaapissa enintään 1 viikko. Vaihtoehtoisesti aseta käärityt tangot ilmatiiviiseen astiaan ja jäädytä enintään kolme kuukautta. Anna pakastettujen tankojen sulaa huoneenlämpötilassa noin tunnin ajan.

Pureskeltavat palat, joissa on paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kuivattuja karpaloita sekä paahdettua kauraa, mantelivoita ja puhdasta vaahterasiirappia. Minä'

Pureskeltavat palat, joissa on paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kuivattuja karpaloita sekä paahdettua kauraa, mantelivoita ja puhdasta vaahterasiirappia. Minä'

Pureskeltavat palat, joissa on paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kuivattuja karpaloita sekä paahdettua kauraa, mantelivoita ja puhdasta vaahterasiirappia. Minä'

Pureskeltavat palat, joissa on paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kuivattuja karpaloita sekä paahdettua kauraa, mantelivoita ja puhdasta vaahterasiirappia. Minä'

Lisää aamiaisleivonnaisia ​​ja herkkuja, joista saatat nauttia:

Pureskeltavat palat, joissa on paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kuivattuja karpaloita sekä paahdettua kauraa, mantelivoita ja puhdasta vaahterasiirappia. Minä' Tulosta 5alkaen3ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Maple Cranberry aamupalat

8 8 7 SP 228 Cals 5 Proteiini 27 Hiilihydraatit 13 Rasvat Valmistusaika:10 min Kokkaus aika:25 min Kokonaisaika:35 min Tuotto:16 annoksia KURSSI:Aamiainen, brunssi, välipala KEITETTY:amerikkalainenPureskeltavat palat, joissa on paahdettuja pekaanipähkinöitä ja kuivattuja karpaloita sekä paahdettua kauraa, mantelivoita ja puhdasta vaahterasiirappia. Rakastan näitä baareja!

Ainekset

  • keittosuihku
  • kaksi kupit vanhanaikainen tai nopeasti kypsyvä kauravalmiste,tarvittaessa gluteeniton
  • 1/2 kuppi hienonnettu pekaanipähkinä
  • yksi kuppi kuivatut karpalot,hienonnettu (käsin tai monitoimikoneessa)
  • 1/2 kuppi makeuttamaton tavallinen mantelimaito,Käytin mantelituulta
  • 1/2 kuppi monijyväinen kuuma vilja,käytä tarvittaessa GF: tä (käytin Bobs Red Mill 10 Grainia)
  • yksi kuppi luonnollinen,makeuttamaton mantelivoi
  • 1/2 kuppi puhdas vaahterasiirappi
  • yksi tl jauhettua kanelia
  • 1/4 tl hieno merisuola
  • yksi tl puhdasta vaniljauutetta
Tallentaa

Ohjeet

  • Kuumenna uuni 350 ° F: seen.
  • Vuoraa 9 tuuman neliömäinen leivinpannu folio- tai pergamenttipaperilla ja suihkuta sitten tarttumattomalla suihkulla.
  • Levitä kaura ja pekaanipähkinät suurelle reunustetulle leivinpaperille.
  • Paista esilämmitetyssä uunissa 6-8 minuuttia ravistellen puolivälissä, kunnes se on kultainen ja tuoksuva.
  • Siirrä iso kulho lisää hienonnetut karpalot.
  • Tuo maito kiehuvaksi pienessä kattilassa, joka on asetettu keskilämmöllä.
  • Sekoita monijyväinen vilja ja poista se lämmöltä, anna seistä 2 minuuttia.
  • Lisää pähkinä- tai siemävoi, vaahterasiirappi, kaneli ja suola.
  • Keitä ja sekoita seosta matalalla lämmöllä 6-7 minuuttia tai kunnes se on sakeutunut, poista se lämmöltä ja sekoita vaniljauutetta.
  • Lisää välittömästi viljaseos kauraseokseen sekoittamalla lastalla, kunnes se on päällystetty.
  • Siirrä seos valmistettuun pannuun ja litistä mittakupin takaosalla.
  • Aseta suuri pala pergamentti- tai vahapaperia tankoseoksen päälle ja levitä, litistä ja tiivistä tankot hyvin tasaisesti pannulla.
  • Jäähdytä kokonaan. Jääkaapissa vähintään 1 tunti tai kunnes se on kiinteä.
  • Nosta seos astiasta vuorauksella ja siirrä leikkuulaudalle.
  • Kuori folio tai pergamentti ja leikkaa 16 palkkiin.

Huomautuksia

Hyvin muokattu Power Hungry: Ultimate Energy -kokakirja

Ravitsemus

Tarjoilu:yksibaari,Kalorit:228kcal,Hiilihydraatit:27g,Proteiini:5g,Rasva:13g,Tyydyttynyt rasva:yksig,Natrium:46mg,Kuitu:4g,Sokeri:12g Siniset älykkäät pisteet:8 Vihreät älykkäät pisteet:8 Violetit älykkäät pisteet:7 Pisteet +:6 Avainsanat:karpalo-aamiaisbaarit, karpalo-kaurapatukat, kotitekoiset granola-baarit, vähäkaloriset kaurapuurobaarit, Morning Maple Cranberry Pecan Pecan Kaurapalat Meijeri ilmaiseksi' Pakastin ateriat' Gluteeniton' Kasvisruokia' 6 PP 7 SP 8 SP 8 SP Aamiainen ja brunssi Munaton reseptit Reseptit Välipalat Vegaanireseptit lähetetty 11. marraskuuta 2013 mennessä Gina 75 Kommentit / Jätä kommentti '