> Siirry Resepti-kohtaan Siirry videoon Tallenna seTallennettu!

Spagettikurpitsa liharaguulla on minun spagettikurpitsa-ateriani! Paahdettua spagettikurpitsaa, jonka päällä on yksinkertainen mutta herkullinen lihakastike, jota haudutetaan tomaatin, sipulin, porkkanan ja sellerin kanssa. Se on niin hyvä, et kaipaa pastaa!





Spagettikurpitsa liharaguulla on minun spagettikurpitsa-ateriani! Paahdettua spagettikurpitsaa, jonka päällä on yksinkertainen mutta herkullinen lihakastike, jota haudutetaan tomaatin, sipulin, porkkanan ja sellerin kanssa. Se'
Spagetti Squash Liharaguun kanssa

Rakastan pastan vaihtamista spagettikurpitsaan, varsinkin ruokien kanssa, jotka ovat kastuvia ja maukkaita, kuten tämä. Lisää spagetti-squash-reseptejä, joita rakastan Paistettua spagettikurpitsaa ja juustoa , Spagetti Squash Enchilada -kulhot ja Spagetti Squash Spring .



Spagettikurpitsa liharaguulla on minun spagettikurpitsa-ateriani! Paahdettua spagettikurpitsaa, jonka päällä on yksinkertainen mutta herkullinen lihakastike, jota haudutetaan tomaatin, sipulin, porkkanan ja sellerin kanssa. Se'

Omat uusimmat videot

Paras haudutettu rinta × Paras haudutettu rinta Paras haudutettu rintaLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi haudutettua haudutettua naudanlihaa 00:53 Suoraan 00:00 00:58 00:56

Paahdettua spagettikurpitsaa'

Leikkaat paljon hiilihydraatteja ja kaloreita vaihtamalla pastaa spagettikurpitsaan, joka myös sattuu olemaan gluteeniton ja viljaton.



Tämän ruokalajin kauneus on, että voit tehdä tästä perheystävällisestä. Tiedän, että lapseni haluavat lihakastikkeensa pastalla (plus he tarvitsevat myös hiilihydraattejaan), joten keitin heille pastaa ja tarjoilen tätä spagettikurpitsa kanssa miehelleni ja I.Se on erittäin runsas määrä ja erittäin tyydyttävä.

Kuinka tehdä spagettikastiketta ja lihakastiketta

Spagettikurpitsa lihakastikkeella Määrä 90% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraava Spagetti-squash pekonin ja parmesaanin kanssa 00:35 facebook twitter pinterest Sähköposti Linkhttps: //www.skinnytaste.com/spaghetti-squash-with-meat-sauce-46-pts/? Jwsource = cl Kopioitu Live 00:00 00:49 00:49 Lisää videoita 00:35 Spagettikurpitsa pekonilla ja parmesaanilla 00:58 Spagetti Butternut-purjo-purjo-parmesanikastikkeella 00:56 Butternut-kurpitsa-risotto 00:59 Instant Pot Spagetti ja kalkkunan lihapullat 00:54 Paahdettu maustettu Talvi Squash Medley 01:00 Täytetyt kalkkunan rinnat Butternut Squash ja viikunat sulkeutuvat

Muunnelmat ja vinkit

  • Voit vaihtaa naudanlihan kalkkunaan, jos haluat.
  • Pidän parempana paahdetun spagetti-kurpitsa-aromista, mutta ajoissa voit tehdä spagettikurpitsa mikroaaltouunissa, joka on niin paljon nopeampi. Pistä se vain veitsellä ja keitä noin 6-8 minuuttia, kunnes iho antaa, kun sitä painetaan.
  • Kastike voidaan pakastaa enintään 3 kuukaudeksi, en suosittele spagettikurpitsa pakastamista.
Spagettikurpitsa liharaguulla on minun spagettikurpitsa-ateriani! Paahdettua spagettikurpitsaa, jonka päällä on yksinkertainen mutta herkullinen lihakastike, jota haudutetaan tomaatin, sipulin, porkkanan ja sellerin kanssa. Se' Tulosta 5alkaen4ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Spagetti Squash Liharaguun kanssa

3 3 3 SP 175 Cals 14 Proteiini 19 Hiilihydraatit 3 Rasvat Valmistusaika:viisitoista min Kokkaus aika:yksi hr Kokonaisaika:yksi hr viisitoista min Tuotto:8 annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:amerikkalainenPaahdettua spagettikurpitsaa, jonka päällä on yksinkertainen mutta herkullinen lihakastike, jota haudutetaan tomaatin, sipulin, porkkanan ja sellerin kanssa. Rakastan tätä vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokalajia, et kaipaa pastaa!

Ainekset

  • 8 kupit keitetty spagettikurpitsa,2 väliaineesta, noin 6 paunaa
  • suolaa ja tuoretta pippuria,maistaa

Lihakastiketta varten:

  • yksi tl voita
  • yksi tl oliiviöljy
  • 4 oz 1/2 sipulia, hienonnettu
  • yksi porkkana,kuoritut ja hienonnetut
  • yksi selleri varsi,hienoksi pilkottu
  • yksi paunaa 95% vähärasvaista naudanlihaa
  • 28 oz purkki murskattua tomaattia,Pidän parempana Tuttorossoa
  • 1/4 kuppi valkoviini,jätä pois koko30
  • yksi laakerinlehti
  • suolaa ja tuoretta pippuria,maistaa
Tallentaa

Ohjeet

  • Kuumenna uuni 400 ° F: seen.
  • Leikkaa spagettikurpitsa kahtia pituussuunnassa ja kaada siemenet ja kalvo pois. Mausta suolalla ja paista noin tunti tai pidempään tarvittaessa leivinpaperilla, leikattu puoli ylöspäin. Jos haluat mieluummin mikroaaltouunin, leikkaa kurpitsa kahtia pituussuunnassa, kaada siemenet ja kuidut pois ja aseta mikroaaltouunille turvalliseen astiaan ja peitä. Mikroaaltouuni 8-9 minuuttia tai kunnes se on pehmeää.
  • Sillä välin sulata suuressa syvässä paistinpannussa voita ja lisää öljyä. Lisää sipulit, selleri ja porkkanat ja paista keskilämpötilalla noin 3-4 minuuttia, kunnes se on pehmeää.
  • Lisää naudanliha ja mausta suolalla. Ruskea liha ja kypsennä, hajottamalla se pienemmiksi paloiksi lusikallasi, kunnes se on kypsennetty.
  • Kun keitetyt, lisää tomaatit ja säädä suolaa ja pippuria maun mukaan. Lisää viiniä ja hauduta, kunnes se pienenee, lisää sitten laakerinlehti ja kansi, jolloin lämpö on matalaa. Hauduta vähintään 1 tunti, sekoittaen toisinaan.
  • Kun spagettikurpitsa on kypsennetty, anna sen jäähtyä noin 10 minuuttia. Kun se on jäähtynyt, poista liha haarukalla, joka tulee ulos spagettia näyttävinä säikeinä.
  • Pidä peitettynä ja pidä lämpimänä, kunnes kastike on valmis. Tarjoile lihakastikkeen ja raastetun parmesaanijuuston kanssa, jos haluat.

Video

Ravitsemus

Tarjoilu:yksikuppikurpitsa, niukka 3/4 kuppikastiketta,Kalorit:175kcal,Hiilihydraatit:19g,Proteiini:14g,Rasva:3g,Kolesteroli:40mg,Natrium:263mg,Kuitu:3g,Sokeri:8g Siniset älykkäät pisteet:3 Vihreät älykkäät pisteet:3 Violetit älykkäät pisteet:3 Pisteet +:4 Avainsanat:vähähiilihydraattinen, spagettikurpitsa lihakastikkeella, Whole30 Resepti

Spagettikurpitsa liharaguulla on minun spagettikurpitsa-ateriani! Paahdettua spagettikurpitsaa, jonka päällä on yksinkertainen mutta herkullinen lihakastike, jota haudutetaan tomaatin, sipulin, porkkanan ja sellerin kanssa. Se'

Pakastin ateriat' Gluteeniton' Vähähiilihydraattinen' Paleo' Koko 30 reseptiä' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Naudanlihan reseptit Puhdas syöminen Illallisreseptit Reseptit Spagetti Squash Koko 30 lähetetty 2. lokakuuta 2013 mennessä Gina 137 Kommentit / Jätä kommentti '