> Siirry Resepti-kohtaan Siirry videoon Tallenna seTallennettu!

Tämä lohi-avokadosalaatti on valmistettu kahdesta suosikkisuperruoastani - avokado ja villilohi. Voisin syödä tämän joka päivä!



Tämä lohi-avokadosalaatti on valmistettu kahdesta suosikkisuperruoastani - avokado ja villilohi. Voisin syödä tämän joka päivä!'
Lohi-avokadosalaatti

Lämpimämmällä säällä haluan syödä vain salaattia näinä päivinä. Suuri vihreä salaatti lohella, tomaateilla ja avokadolla on yleensä sitä, mitä kaipaan, kun haluan syödä nopeaa terveellistä, vähän hiilihydraatteja sisältävää ateriaa. Voit nähdä lisää salaatti reseptejä arkistoista.



Tämä lohi-avokadosalaatti on valmistettu kahdesta suosikkisuperruoastani - avokado ja villilohi. Voisin syödä tämän joka päivä!'

Omat uusimmat videot

Kolumbian naudanlihapihvi × Kolumbialainen Carne-pihvi Kolumbian Carne-pihviLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi hitaasti kypsennetty naudanliha ja kaali 00:58 Suoraan 00:00 00:58 00:55

Jos haluat tehdä tämän lounaaksi, voit helposti leikata tämän reseptin 1 tai 2 annokseen.

Mikä on terveellisin tapa keittää lohta?

Paras tapa valmistaa lohi on käyttää mitä tahansa menetelmää, joka pitää sen kosteana ja pehmeänä. Ylikypsästä lohesta tulee kuivaa ja kauheaa, joten muista tarkkailla kypsennysaikojasi. Yksi suosikkini tavoista valmistaa lohi on käyttää 'Quick Broil' -menetelmääni. Toinen tapa, jota rakastan, on lohen keittäminen rasvakeittimessä. Voit tehdä sen kypsentämällä sitä 400 F 7-10 minuuttia, kuten tein tälle Air Fryer Parmesan Lohen reseptille. Jos haluat grillata lohen, voit käyttää menetelmää, jota käytin tähän Grillattua lohta Bruschetta resepti.



Kuinka tehdä lohi-avokado-salaattia

Tämä lohi-avokadosalaatti on valmistettu kahdesta suosikkisuperruoastani - avokado ja villilohi. Voisin syödä tämän joka päivä!'

Tämä lohi-avokadosalaatti on valmistettu kahdesta suosikkisuperruoastani - avokado ja villilohi. Voisin syödä tämän joka päivä!'

Lisää lohen reseptejä

Tämä lohi-avokadosalaatti on valmistettu kahdesta suosikkisuperruoastani - avokado ja villilohi. Voisin syödä tämän joka päivä!' Tulosta 4.75alkaenkaksikymmentäääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Lohi-avokadosalaatti

5 8 5 SP 329 Cals 25.5 Proteiini 12 Hiilihydraatit 20.5 Rasvat Valmistusaika:10 min Kokkaus aika:viisitoista min Kokonaisaika:25 min Tuotto:4 annoksia KURSSI:Päivällinen lounas KEITETTY:amerikkalainen Tämä lohi-avokadosalaatti on valmistettu kahdesta suosikkisuperruoastani - avokado ja villilohi. Voisin syödä tämän joka päivä!

Ainekset

  • 4 villi lohifilee,4 oz kutakin
  • yksi rkl Dijonin sinappi,jaettu
  • 3/4 tl kuivattu parlsey
  • 1/2 tl kosher suola
  • tuoretta mustapippuria,maistaa
  • 1/4 kuppi hienonnettu punasipuli
  • 4 teelusikallista ekstra neitsyt-oliiviöljy
  • kaksi rkl omenasiiderietikka,suosittelen: Braggs
  • 1/8 tl valkosipulijauhe
  • yksi kuppi puolittuneet kirsikkatomaatit
  • 8 unssia avokado,kuutioiksi (2 pienestä)
  • 4 kupit hienonnettu romanisalaatti
  • 1 1/2 kupit punakaali,silputtu
Tallentaa

Ohjeet

  • Mausta lohi 2 tl Dijonia, 1/2 tl kuivattua persiljaa, 1/4 tl suolaa ja mustapippuria.
  • Säädä uuni toisella ritilällä. Broil lohi 6-7 minuuttia, kunnes se on kypsennetty.
  • Yhdistä suuressa kulhossa punasipuli oliiviöljyn, 1 1/2 rkl omenaviinietikan, 1 tl jäljellä olevan Dijonin, valkosipulijauheen, 1/4 tl persiljan, 1/4 tl suolan ja pippurin kanssa, anna sen istua noin 5 minuuttia, joten sipulin täyteläinen maku.
  • Lisää tomaatit, avokado ja nakata. Kun olet valmis tarjoamaan, heitä hienonnettu salaatti ja kaali, lopuksi loput 1/2 rkl etikkaa, mausta suolaa ja pippuria ja säädä tarpeen mukaan.
  • Jaa salaatti 4 kulhoon ja lisää kukin lohella.

Video

Ravitsemus

Tarjoilu:yksikulho,Kalorit:329kcal,Hiilihydraatit:12g,Proteiini:25.5g,Rasva:20.5g,Tyydyttynyt rasva:3g,Kolesteroli:62.5mg,Natrium:287mg,Kuitu:6g,Sokeri:2.5g Siniset älykkäät pisteet:5 Vihreät älykkäät pisteet:8 Violetit älykkäät pisteet:5 Pisteet +:9 Avainsanat:lohi- ja avokadosalaatti, lohi-avokadosalaatti, koko30 lohi-avokadosalaattia

ainesosat lohisalaatille avokadolla'

Valokuvahaku: Jesse Larson

Meijeri ilmaiseksi' Gluteeniton' Keto-reseptit' Vähähiilihydraattinen' Paleo' Alle 30 minuuttia' Koko 30 reseptiä' 5 SP 5 SP 8 SP 9 PP Avokado pakkomielle Illallisreseptit Munaton reseptit Kala Reseptit Runsaasti proteiinia Lounas Yhden potin reseptit Reseptit Salaatti Lohen reseptit Kesä Koko 30 lähetetty 19. kesäkuuta 2019 mennessä Gina viisikymmentä Kommentit / Jätä kommentti '