> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Katkarapuja, avokadoja ja sulatettua juustoa, mikä yhdistelmä!'





Katkarapuja, avokadoja ja sulatettua juustoa, mikä yhdistelmä!



Minuun oli vaikuttunut erittäin sulava tekijä Cabotin 75% vähärasvainen cheddar . Ostan ehdottomasti sen uudelleen muille resepteille. Silppasin sen miniruokaleikkuriini. Vähennetty rasvainen Pepper Jack -juusto olisi myös mahtava vaihtoehto.

Omat uusimmat videot

Hitaasti kypsennetty naudanliha ja kaali × Hitaasti keitettävä naudanliha ja kaaliLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavana Instant Pot Baked Ziti 00:53 Suoraan 00:00 00:58 00:58

Katkarapuja, avokadoja ja sulatettua juustoa, mikä yhdistelmä!' Tulosta 4.5alkaenkaksiääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Katkarapu Quesadillas ja tomaatti Avocado Salsa

10 yksitoista 10 SP 307,5 Cals 29.5 Proteiini 27.5 Hiilihydraatit 16 Rasvat Kokonaisaika:30 min Tuotto:4 annoksia KURSSI:Päivällinen lounas KEITETTY:meksikolainenKatkarapuja, avokadoja ja sulatettua juustoa, mikä yhdistelmä!

Ainekset

  • 16 iso katkarapu,puhdistettu ja vieraantunut
  • kumina
  • valkosipulijauhe
  • suolaa ja tuoretta pippuria
  • keittosuihku
  • 4 kampasimpukat,hienonnettu
  • 6 oz Cabotin 75% kevyt Vermont Cheddar,silputtu
  • 8 6 'vähähiilihydraattiset täysjyväjauhotortillat (käytin La Tortilla Factorya)

Tomaatti-avokado-salsa:

  • yksi keskikokoinen tomaatti,kuutioiksi
  • yksi hass avokado,kuutioiksi
  • yksi lime,mehu
  • yksi rkl korianteri,hienonnettu
  • yksi rkl punasipuli,hienoksi jauhettu
Tallentaa

Ohjeet

  • Yhdistä keskikokoiseen kulhoon tomaatit, avokado, punasipuli, lime mehu, korianteri, suola ja pippuri.
  • Mausta katkaravut suolalla, pippurilla, kuminalla ja valkosipulijauheella.
  • Suihkuta kevyesti kuumalle paistinpannulle keskilämmöllä keittoainetta, lisää katkarapuja ja kampasimpukoita. Keitä 2-3 minuuttia kummallakin puolella, kunnes katkaravut ovat kypsyneet.
  • Poista lämmöltä ja katkaise katkaravut pituussuunnassa, aseta sivuun.
  • Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja suihkuta kevyesti öljyllä.
  • Lisää tortilla, päälle 1,5 oz: n juustoa, 8 katkarapupuoliskoa ja tomaatti-avokadosalsaa. Kun juusto on sulanut ja tortillan pohja on kullanruskea, aseta toinen tortilla päälle.
  • Laita levy quesadillan päälle kääntämään se levylle. Liu'uta sitten toinen puoli paistinpannulle.
  • Keitä vielä minuutti ja poista se lastalla.
  • Leikkaa kiiloiksi ja tarjoile heti.

Ravitsemus

Tarjoilu:yksiquesadilla,Kalorit:307,5kcal,Hiilihydraatit:27.5g,Proteiini:29.5g,Rasva:16g,Kuitu:18g Siniset älykkäät pisteet:10 Vihreät älykkäät pisteet:yksitoista Violetit älykkäät pisteet:10 Pisteet +:8 Avainsanat:Alle 30 minuuttia



Alle 30 minuuttia' 10 SP 10 SP 11 SP 8 PP Avokado pakkomielle Toukokuun viides Illallisreseptit Latinalaiset reseptit Paastonen ystävällisiä reseptejä Lounas Reseptit Voileipäreseptit Mereneläviä Reseptit lähetetty 2. kesäkuuta 2010 mennessä Gina 72 Kommentit / Jätä kommentti '