Spagettikurpitsa- ja lihakastike (pikaruoka)

Tee tämä helppo, terveellinen spagettikurpitsa ja lihakastike samanaikaisesti tämän herkullisen yhden astian aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa painekattilassa tai hitaassa liesi! Tämä on helpoin tapa tehdä spagetti-squash kokonainen, ei leikkausta ennen kypsentämistä, vain pistää reikiä ympäri ja keitä se!

Yhden potin spagettikurpitsa ja lihakastike

Lisää spagetti-squash-reseptejä, joita rakastan tehdä, ovat Paistettua spagettikurpitsaa ja juustoa , Turkki Taco Spagetti Squash-veneet ja Spagettikurpitsa pekonin ja parmesaanin kanssa .

yli jäänyt kalkkunan nuudelikeitto

Omat uusimmat videot

Ollakseni täysin rehellinen, lapseni eivät välitä spagetti-squashista. Siksi keitän pastaa kyljessä tarjoilemaan lihakastikkeen kanssa - kaikki ovat onnellisia! Olen saanut paljon pyyntöjä lisää Instant Pot (affiliate link) reseptejä, joten tavoitteeni on jakaa yksi uusi painekattilan resepti viikossa. Jos sinulla ei ole painekeitintä, tämä voidaan tehdä myös hitaassa liesi 6-8 tuntia matalalla.

Ja koska niin monet kysyvät, vaikka minulla on ja rakastan omaa Instant Pot , Rakastan edelleen hidasta liesi! minulla on 6 Quart Hamilton Beach -sarja 'n unohda ohjelmoitava hidas liesi (affil-linkki). Rakastan sitä, koska voit säätää aikaa, jonka haluat sen valmistavan. Se muuttuu myös automaattisesti lämpimäksi, kun se on valmis. Siinä on myös koetin lihaa varten, joka sammuu automaattisesti, kun se on valmis. Vihasin vanhaa savipannua, se poltti kaiken ja ruoallani oli outo maku. Tämä hidas liesi on niin hieno, että omistan itse asiassa useita!

Kuinka keittää spagetti-kurpitsa kokonaisena leikkaamatta:

Kokeilin muutama viikko sitten nähdäksesi, voinko tehdä spagetti-squashin Instant-potissa tarvitsematta leikata sitä ja se tuli täydellinen. Näin tein:

• Aluksi pistin reikiä ympäri terävällä paritusveitsellä noin 15 kertaa.
• Sitten asetin sen kastikkeen päälle antamatta sen sekoittua liikaa.
• Kun se on kypsynyt, poistin sen varovasti kattilasta, annoin sen jäähtyä ja leikkasin sen auki. Poista siemenet ja poista sitten spagetti kuoresta haarukalla.
• Hävitä kuori ja aseta spagettikurpitsa siivilään valumaan, koska siellä on paljon nestettä. Voit myös puristaa sitä juustokankaalla ylimääräisen veden poistamiseksi.
• Tarjoile kuumana kastikkeen päällä.

Pelastan aina juustokuoreni ostaessani parmesaania tai romano-juustoa, ja pidän niitä pakastimessani keittoja ja kastiketta varten. Ne ovat makupommeja, suosittelen lämpimästi, mutta jätä pois meijeritön, paleo tai Whole30! Jäännökset voivat olla jääkaapissa enintään 4 päivää.

kala ilmakeittimessä

Lisää spagetti-squash-reseptejä:

• Naudan- ja sieniragu Spaghetti-squashilla
• Spagetti Squash Pesto tomaateilla
• Spagetti Squash Enchilada -kulhot
• Spagetti Squash Lasagna-kulhot

Yhden potin spagettikurpitsa- ja lihakastike (painekeitin ja hidas liesi)

Ainekset

• yksi paunaa 93% jauhettua naudanlihaa
• yksi pieni hienonnettu sipuli
• 3 neilikka murskattua valkosipulia
• yksi tl kosher suola
• mustapippuri,maistaa
• 28 oz voi murskata tomaatteja,Rakastan Tuttorossoa
• laakerinlehti
• pecorino romano -juustokuori,valinnainen, jätä pois koko30
• yksi Suuri,4 paunaa spagettikurpitsaa (tekee 6 1/2 kupillista keitettyä)
• raastettua juustoa,valinnainen, jätä pois koko30

Ohjeet

• Hauduta naudanliha sipulilla, valkosipulilla, suolalla, pippurilla. Lisätään murskattua tomaattia, laakerinlehteä ja juustokuorta, sekoitetaan. Lävistä spagettikurpitsa kaikkialla veitsellä ja aseta kastikkeen päälle. Keitä korkeassa paineessa 15 minuuttia tai kunnes kurpitsan iho antaa helposti, kun sitä painetaan lusikalla. Anna paineen vapautua, hävitä laakerinlehti ja kuori ja siirrä kurpitsa kulhoon jäähtymään.
• Kun se on tarpeeksi viileä käsittelemään, leikkaa se kahtia suurella veitsellä, hävitä siemenet ja kaada säikeet haarukalla. Aseta suodatin valumaan hyvin (käytän myös paperipyyhkeitä liiallisen kosteuden imemiseen) ja tarjoile sitten kastiketta kurpitsan päälle raastetulla juustolla haluttaessa.
• Hauduta hitaasti keittävää lihaa kuten edellä paistinpannussa, siirrä hitaaseen liesiin, jossa on jäljellä olevia ainesosia, kuten yllä on lueteltu, ja kypsennä matalalla 6–8 tuntia.

Ravitsemus