> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Tee tämä helppo, terveellinen spagettikurpitsa ja lihakastike samanaikaisesti tämän herkullisen yhden astian aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa painekattilassa tai hitaassa liesi! Tämä on helpoin tapa tehdä spagetti-squash kokonainen, ei leikkausta ennen kypsentämistä, vain pistää reikiä ympäri ja keitä se!





Tee tämä helppo, terveellinen spagettikurpitsa ja lihakastike samanaikaisesti tämän herkullisen yhden astian aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa painekattilassa tai hitaassa liesi! Tämä on helpoin tapa tehdä spagettikurpitsa kokonaiseksi ilman leikkausta ennen sitä' Yhden potin spagettikurpitsa ja lihakastike

Lisää spagetti-squash-reseptejä, joita rakastan tehdä, ovat Paistettua spagettikurpitsaa ja juustoa , Turkki Taco Spagetti Squash-veneet ja Spagettikurpitsa pekonin ja parmesaanin kanssa .

yli jäänyt kalkkunan nuudelikeitto



Tee tämä helppo, terveellinen spagettikurpitsa ja lihakastike samanaikaisesti tämän herkullisen yhden astian aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa painekattilassa tai hitaassa liesi! Tämä on helpoin tapa tehdä spagettikurpitsa kokonaiseksi ilman leikkausta ennen sitä'

Omat uusimmat videot

Instant Pot haudutettua naudanlihaa × Pikahaudutettua haudutettua naudanlihaaLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi hitaasti kypsennetty naudanliha ja kaali 00:58 Suoraan 00:00 00:58 00:53

Ollakseni täysin rehellinen, lapseni eivät välitä spagetti-squashista. Siksi keitän pastaa kyljessä tarjoilemaan lihakastikkeen kanssa - kaikki ovat onnellisia! Olen saanut paljon pyyntöjä lisää Instant Pot (affiliate link) reseptejä, joten tavoitteeni on jakaa yksi uusi painekattilan resepti viikossa. Jos sinulla ei ole painekeitintä, tämä voidaan tehdä myös hitaassa liesi 6-8 tuntia matalalla.

Ja koska niin monet kysyvät, vaikka minulla on ja rakastan omaa Instant Pot , Rakastan edelleen hidasta liesi! minulla on 6 Quart Hamilton Beach -sarja 'n unohda ohjelmoitava hidas liesi (affil-linkki). Rakastan sitä, koska voit säätää aikaa, jonka haluat sen valmistavan. Se muuttuu myös automaattisesti lämpimäksi, kun se on valmis. Siinä on myös koetin lihaa varten, joka sammuu automaattisesti, kun se on valmis. Vihasin vanhaa savipannua, se poltti kaiken ja ruoallani oli outo maku. Tämä hidas liesi on niin hieno, että omistan itse asiassa useita!



Kuinka keittää spagetti-kurpitsa kokonaisena leikkaamatta:

Kokeilin muutama viikko sitten nähdäksesi, voinko tehdä spagetti-squashin Instant-potissa tarvitsematta leikata sitä ja se tuli täydellinen. Näin tein:

  • Aluksi pistin reikiä ympäri terävällä paritusveitsellä noin 15 kertaa.
  • Sitten asetin sen kastikkeen päälle antamatta sen sekoittua liikaa.
  • Kun se on kypsynyt, poistin sen varovasti kattilasta, annoin sen jäähtyä ja leikkasin sen auki. Poista siemenet ja poista sitten spagetti kuoresta haarukalla.
  • Hävitä kuori ja aseta spagettikurpitsa siivilään valumaan, koska siellä on paljon nestettä. Voit myös puristaa sitä juustokankaalla ylimääräisen veden poistamiseksi.
  • Tarjoile kuumana kastikkeen päällä.

Pelastan aina juustokuoreni ostaessani parmesaania tai romano-juustoa, ja pidän niitä pakastimessani keittoja ja kastiketta varten. Ne ovat makupommeja, suosittelen lämpimästi, mutta jätä pois meijeritön, paleo tai Whole30! Jäännökset voivat olla jääkaapissa enintään 4 päivää.

kala ilmakeittimessä

Tee lihakastiketta ja spagettikurpitsa samanaikaisesti tämän herkullisen yhden potin aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa!'

Lisää spagetti-squash-reseptejä:

Tee lihakastiketta ja spagettikurpitsa samanaikaisesti tämän herkullisen yhden astian aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa (jos käytät painekattilaa)!' Tulosta 3.7alkaen13ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Yhden potin spagettikurpitsa- ja lihakastike (painekeitin ja hidas liesi)

kaksi kaksi 3 SP 210 Cals 19.5 Proteiini kaksikymmentäyksi Hiilihydraatit 6 Rasvat Valmistusaika:5 min Kokkaus aika:25 min Kokonaisaika:30 min Tuotto:6 Annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:italialainen Tee tämä helppo, terveellinen spagettikurpitsa ja lihakastike samanaikaisesti tämän herkullisen yhden astian aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa painekattilassa tai hitaassa liesi!

Ainekset

  • yksi paunaa 93% jauhettua naudanlihaa
  • yksi pieni hienonnettu sipuli
  • 3 neilikka murskattua valkosipulia
  • yksi tl kosher suola
  • mustapippuri,maistaa
  • 28 oz voi murskata tomaatteja,Rakastan Tuttorossoa
  • laakerinlehti
  • pecorino romano -juustokuori,valinnainen, jätä pois koko30
  • yksi Suuri,4 paunaa spagettikurpitsaa (tekee 6 1/2 kupillista keitettyä)
  • raastettua juustoa,valinnainen, jätä pois koko30
Tallentaa

Ohjeet

  • Hauduta naudanliha sipulilla, valkosipulilla, suolalla, pippurilla. Lisätään murskattua tomaattia, laakerinlehteä ja juustokuorta, sekoitetaan. Lävistä spagettikurpitsa kaikkialla veitsellä ja aseta kastikkeen päälle. Keitä korkeassa paineessa 15 minuuttia tai kunnes kurpitsan iho antaa helposti, kun sitä painetaan lusikalla. Anna paineen vapautua, hävitä laakerinlehti ja kuori ja siirrä kurpitsa kulhoon jäähtymään.
  • Kun se on tarpeeksi viileä käsittelemään, leikkaa se kahtia suurella veitsellä, hävitä siemenet ja kaada säikeet haarukalla. Aseta suodatin valumaan hyvin (käytän myös paperipyyhkeitä liiallisen kosteuden imemiseen) ja tarjoile sitten kastiketta kurpitsan päälle raastetulla juustolla haluttaessa.
  • Hauduta hitaasti keittävää lihaa kuten edellä paistinpannussa, siirrä hitaaseen liesiin, jossa on jäljellä olevia ainesosia, kuten yllä on lueteltu, ja kypsennä matalalla 6–8 tuntia.

Ravitsemus

Tarjoilu:yksikuppikurpitsa, 2/3 kuppikastiketta,Kalorit:210kcal,Hiilihydraatit:kaksikymmentäyksig,Proteiini:19.5g,Rasva:6g,Tyydyttynyt rasva:kaksig,Kolesteroli:47mg,Natrium:549mg,Kuitu:5g,Sokeri:8.5g Siniset älykkäät pisteet:kaksi Vihreät älykkäät pisteet:kaksi Violetit älykkäät pisteet:3 Pisteet +:5 Avainsanat:helppo spagetti-squash-resepti, terveellinen spagetti-kurpitsa, kuinka kokata kokonaiset spagetti-kurpitsa, yksi potin spagetti-kurpitsa ja lihakastike, spagetti-squash-reseptit

Tee lihakastiketta ja spagettikurpitsa samanaikaisesti tämän herkullisen yhden potin aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa!' Tee lihakastiketta ja spagettikurpitsa samanaikaisesti tämän herkullisen yhden potin aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa!' Tee lihakastiketta ja spagettikurpitsa samanaikaisesti tämän herkullisen yhden potin aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa!' Tee lihakastiketta ja spagettikurpitsa samanaikaisesti tämän herkullisen yhden potin aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa!' Tee lihakastiketta ja spagettikurpitsa samanaikaisesti tämän herkullisen yhden potin aterian kanssa, joka on valmis alle kolmenkymmenessä minuutissa!'

Meijeri ilmaiseksi' Gluteeniton' Paleo' Painekattilan reseptit' Hitaat liesi-reseptit' Alle 30 minuuttia' Koko 30 reseptiä' 2 SP 2 SP 3 SP 5 PP Takaisin kouluun Naudanlihan reseptit Puhdas syöminen Crock Pot Reseptit Illallisreseptit Munaton reseptit Syksy Instant Pot Reseptit Italian inspiroimat reseptit Yhden potin reseptit Alle 10 dollaria Talvi lähetetty 7. syyskuuta 2016 mennessä Gina 158 Kommentit / Jätä kommentti '