> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Kevät on ilmassa ja parsa on kausi, mikä tarkoittaa, että syön tätä Teriyaki-kanaa ja parsa Stir-Fryä niin usein kuin pystyn, se on yksi kevään suosikkeistani!





Kevät on ilmassa ja parsa on kausi, mikä tarkoittaa minä'
Teriyaki-kana ja parsa

minä jaoin tämä kana sekoita paista resepti viime vuonna, joka on samanlainen, vain kevyessä sitruunakastikkeessa ja se on ollut niin suosittu, ajattelin luoda jotain samanlaista, toisella kastikkeella. Rakastan vain sekoitettua paista, joka käyttää vain yhtä proteiinia ja yhtä vihannesta, joka sopii täydellisesti nopeaan viikonpäiväiseen ruokalajiin.



Maaliskuun tavoitteeni on treenata joka päivä ja syödä vähemmän hiilihydraatteja tässä kuussa (ei, luopumatta niistä kokonaan). Tässä mielessä ladoin tämän ruokalajin kanaa ja parsaa niin, että annokset ovat valtavat, mutta jos haluat palvella tätä riisin päällä, se palvelisi helposti kuutta ihmistä.

Omat uusimmat videot

Paras haudutettu rinta × Paras haudutettu rinta Paras haudutettu rintaLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi bataatti Irlannin Nachos 00:57 Suoraan 00:00 00:58 00:56

Kuinka tehdä Teriyaki-kanaa

Teriyaki-kanan sekoitusfryylimuunnelmat

  • Lisää vihanneksia lisää viipaloituja sieniä parsaan.
  • Vaihda parsa 12 unssille parsakaalin kukkia vaiheessa 3 ja höyrytä 3-4 minuuttia.
  • Vaihda parsa 1 isolle kesäkurpitsaalle, leikattu 1/4-tuumaisiksi paksiksi puolikuuksiiksi ja höyrytettävä 2 minuuttia.

Lisää kanaa sekoita paistettuja reseptejä

Kana ja parsa Teriyaki Stir-Fry - nopea ja helppo kevätkastike, täydellinen ruoanlaittoon viikonloppuna!'

Kevät on ilmassa ja parsa on kausi, mikä tarkoittaa minä' Tulosta 4.88alkaen16ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Teriyaki-kana ja parsa sekoita

kaksi 5 kaksi SP 302 Cals 42 Proteiini viisitoista Hiilihydraatit 8 Rasvat Valmistusaika:5 min Kokkaus aika:25 min Kokonaisaika:30 min Tuotto:4 annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:amerikkalainenKevät on ilmassa ja parsa on kausi, mikä tarkoittaa, että syön niin usein kuin pystyn, se on yksi kevään suosikeistani! Rakastan sitä pariksi kanan kanssa tässä sekoituksessa!

Ainekset

  • 3 rkl soijakastike tai gluteeniton soijakastike
  • kaksi rkl kuolla
  • 1/2 rkl hunaja
  • 1/2 rkl tuoretta raastettua inkivääriä
  • 1 tl maissitärkkelys
  • 1 1/2 puntaa nahaton kananrinta,leikataan 1/2 tuuman kuutioiksi
  • Kosher suola,maistaa
  • 1 rkl rypsi- tai rypsiöljy,jaettu
  • 12 oz parsa,päät on leikattu, leikattu 2 tuuman paloiksi
  • 4 neilikka valkosipuli,hienonnettu
Tallentaa

Ohjeet

  • Vatkaa soijakastike, miriini, hunaja ja inkivääri ja maissitärkkelys pieneen kulhoon.
  • Mausta kana kevyesti suolalla.
  • Kuumenna suuri tarttumaton wok keskilämmöllä ja kuumalla, lisää kuumana 1 tl öljyä, lisää sitten parsa ja keitä kunnes herkkä-raikas, noin 6-7 minuuttia.
  • Lisää valkosipuli ja kypsennä kullanväriseksi noin minuutin ajan. Sijoita astiaan.
  • Lisää lämpöä korkealle, lisää sitten 1 tl öljyä ja puolet kanasta ja keitä, kunnes se on ruskistunut ja kypsynyt, noin 4 minuuttia kummallakin puolella.
  • Poista ja aseta sivuun ja toista jäljellä olevan öljyn ja kanan kanssa.
  • Aseta kaikki takaisin wokiin, kaada kastike päälle ja keitä sekoittaen 30-60 sekuntia, kunnes kastike sakeutuu hieman.

Ravitsemus

Tarjoilu:11/2 kuppia,Kalorit:302kcal,Hiilihydraatit:viisitoistag,Proteiini:42g,Rasva:8g,Tyydyttynyt rasva:1g,Kolesteroli:125mg,Natrium:531mg,Kuitu:kaksig,Sokeri:5g Siniset älykkäät pisteet:kaksi Vihreät älykkäät pisteet:5 Violetit älykkäät pisteet:kaksi Pisteet +:7 Avainsanat:Kana ja parsa Teriyaki-sekoitusfry, kananrinta ja parsa-paista paista, kana sekoita paista, kana teriyaki sekoita paista, teriyaki kana sekoita paista

Kanaparsa sekoita kevyessä Teriyaki-kastikkeessa'



Kanaparsa sekoita kevyessä Teriyaki-kastikkeessa'

täydellinen ruskea riisi

Kanaparsa sekoita kevyessä Teriyaki-kastikkeessa'

Meijeri ilmaiseksi' Gluteeniton' Lapsiystävällinen' Alle 30 minuuttia' 2 SP 2 SP 5 SP 7 PP Kana Reseptit Illallisreseptit Munaton reseptit Reseptit kevät lähetetty 5. huhtikuuta 2018 mennessä Gina 98 Kommentit / Jätä kommentti '