> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu!

Tämä runsas kalkkunamakkarat, lehtikaali ja valkoinen papukeitto on täynnä kuitua ja on erittäin tyydyttävä ateria kylmänä iltana.



Tämä runsas kalkkunamakkarat, lehtikaali ja valkoinen papukeitto on täynnä kuitua ja on erittäin tyydyttävä ateria kylmänä iltana. Lisää tämä hyvällä raastetulla juustolla, kuten Parmigiano Reggianno tai Locatelli (ripustan aina raastettua juustoa) ja mukava pala rapeaa leipää upealle aterialle 4 alle 10 dollaria.' Kalkkunan makkara, lehtikaali ja valkopapukeitto

Lisää tämä hyvällä raastetulla juustolla, kuten Parmigiano Reggianno tai Locatelli (ripustan aina raastettua juustoa) ja mukava pala rapeaa leipää upealle aterialle 4 alle 10 dollaria. Lisää rakastamani keittoreseptejä Kana nuudeli keitto , Lasagnekeitto ja Paahdettua kukkakaalia .



Tämä italialainen valkoinen papukeitto on yksi suosikeistani, kun etsin runsasta keittoa. Cannellini-pavut ja makkara tekevät tästä runsaasti proteiinia sisältävän aterian, jossa on noin 35 g annosta kohti ja runsaasti kuitua. Se on myös loistava gluteeniton keitto. Voit jopa muuttaa sen vegaaniksi tai kasvissyöjäksi valkoiseksi papukeittoksi vaihtamalla kalkkunamakkaran kasviperäiseen makkaraan ja käyttämällä kasvislihaa kanan kannan sijasta.

Omat uusimmat videot

Raejuustomuna ja makkara Frittata × Raejuustomuna ja makkara Frittata Raejuustomuna ja makkara FrittataLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi kolumbialainen Carne Bistec 00:55 Suoraan 00:00 00:58 00:50

Tätä keittoa varten käytin omaa kotitekoista kalkkunamakkaraa. Mutta jos olet aika aavistuksen, voit käyttää haluamaasi makkaraa.

Lisää keittoreseptejä:

Tämä runsas kalkkunamakkarat, lehtikaali ja valkoinen papukeitto on täynnä kuitua ja on erittäin tyydyttävä ateria kylmänä iltana. Lisää tämä hyvällä raastetulla juustolla, kuten Parmigiano Reggianno tai Locatelli (ripustan aina raastettua juustoa) ja mukava pala rapeaa leipää upealle aterialle 4 alle 10 dollaria.' Tulosta 4.63alkaen8ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Kalkkunan makkara, lehtikaali ja valkopapukeitto

6 8 6 SP 320,5 Cals 33 Proteiini viisitoista Hiilihydraatit 13 Rasvat Valmistusaika:10 min Kokkaus aika:35 min Kokonaisaika:Neljä viisi min Tuotto:4 annoksia KURSSI:Illallinen, keitto KEITETTY:amerikkalainenTämä runsas kalkkunamakkarat, lehtikaali ja valkoinen papukeitto on täynnä kuitua ja on erittäin tyydyttävä ateria kylmänä iltana. Lisää tämä hyvällä raastetulla juustolla, kuten Parmigiano Reggianno tai Locatelli (ripustan aina raastettua juustoa) ja mukava pala rapeaa leipää upealle aterialle 4 alle 10 dollaria.

Ainekset

  • 1.25 paunaa kotitekoinen kalkkunamakkaran liha
  • kaksi tl oliiviöljy
  • yksi kynsi valkosipuli,jauhettu
  • 1/2 nippu kaali - huuhdellaan,kylkiluista poistetut lehdet ja karkea hienonnettu
  • yksi kuppi Cannellini- tai pohjoispavut - valutettu ja huuhdeltu
  • 4 kupit rasvaton kana
  • kaksi kupit vettä
  • yksi pienet hyppysellinen kuivatut pippurihiutaleet,valinnainen
  • suolaa ja tuoretta jauhettua pippuria maun mukaan
Tallentaa

Ohjeet

  • Kuumenna öljy keskikokoisella lämmöllä keskikokoisessa kattilassa.
  • Lisää makkaranliha hajottamalla se lastalla tai puulusikalla suuriksi paloiksi.
  • Kun olet täysin kypsynyt, lisää valkosipuli ja paista 2-3 minuuttia (varo antamasta valkosipulin palamista).
  • Lisää vesi, pullo, pavut ja pippurihiutaleet (jos käytät) ja sekoita huolellisesti.
  • Hauduta matalalla 10 minuuttia peitettynä.
  • Heitä lehtikaali ja anna kiehua vielä 10 minuuttia peitettynä. Säädä suolaa ja pippuria maun mukaan.
  • Jaa neljään kulhoon ja tarjoile kuumana.

Ravitsemus

Tarjoilu:kaksikupit,Kalorit:320,5kcal,Hiilihydraatit:viisitoistag,Proteiini:33g,Rasva:13g,Tyydyttynyt rasva:3.5g,Kolesteroli:105mg,Natrium:697mg,Kuitu:5g,Sokeri:yksig Siniset älykkäät pisteet:6 Vihreät älykkäät pisteet:8 Violetit älykkäät pisteet:6 Pisteet +:9 Avainsanat:makkarakaali valkoinen papukeitto, kalkkunamakkarakeittakeitto, kalkkunamakkakeitto, valkoinen papu- ja lehtikeittakeitto, valkoinen papukeitto Pakastin ateriat' Gluteeniton' 6 SP 8 SP 9 PP 9 SP Illallisreseptit Munaton reseptit Syksy Italian inspiroimat reseptit Yhden potin reseptit Reseptit Keitto Turkki Reseptit Alle 10 dollaria Talvi lähetetty 31. tammikuuta 2010 mennessä Gina 95 Kommentit / Jätä kommentti '