> Siirry Resepti-kohtaan Tallenna seTallennettu! Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders on yksinkertainen, nopea ja helppo, lapsiystävällinen kanan resepti - valmis alle 15 minuutissa!

Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders on yksinkertainen, nopea ja helppo, lapsiystävällinen kanan resepti - valmis alle 15 minuutissa!' Skillet Sazon -kanatarjoukset

Lisää helppoja kanan reseptejä, joita rakastan Grillattua Bourbon-kanaa , Paahdettua kanaa rosmariinin ja sitruunan kanssa ja Kana kesäkurpitsa Sekoita .





Kun Karina, vanhin tyttäreni (ja näiden kahden poimija), oli nuorempi ja tein jotain mausteista, jonka tiesin, ettei hän syö, minulla oli tapana lyödä tämä ruokalaji nopeasti. Ei mitään hienoa, vain ainesosat, joita minulla oli aina käsillä.



Hauska, koska kun hän meni yliopistoon, en koskaan päässyt uudestaan. Äskettäin kysyn häneltä, mitkä reseptistään hän pitää eniten, tämä on hänen top 10 -listallaan. Ottaen huomioon, kuinka paljon hän pitää siitä ja kuinka nopeaa ja helppoa se on tehdä, ajattelin, että minun pitäisi jakaa se kaikkien kanssa tässä. Olen aina tarjoillut sitä hänelle yli riisin avokadolla, mutta voit palvella sitä farron, quinoan tai minkä tahansa mieluummin viljan päällä. Olen myös ottanut jäännökset ja silputtu ne tehosekoittimessa hämmästyttäväksi silputuksi kanaksi käytettäväksi fajitasissa ja quesadilloissa.

Omat uusimmat videot

Instant Pot haudutettua naudanlihaa × Pikahaudutettua haudutettua naudanlihaaLisää videoitaÄänenvoimakkuus 0% Paina vaihtonäppäintä päästäksesi pikanäppäinluetteloon PikanäppäimetKäytössäLiikuntarajoitteinen Toista / TaukoAvaruus Lisää äänenvoimakkuutta Pienennä äänenvoimakkuutta Etsikää eteenpäin Etsi taaksepäin Tekstitykset päällä / poisc Koko näyttö / Poistu koko näytöstäf Mykistä / Poista mykistysm Hae%0-9Seuraavaksi katkarapu ja Andouillen arkkipannuillallinen 00:59 Suoraan 00:00 00:58 00:53 Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders on yksinkertainen, nopea ja helppo, lapsiystävällinen kanan resepti - valmis alle 15 minuutissa!' ' Gluteeniton' Tulosta 5alkaen7ääntä Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu »

Weeknight Skillet Sazon -kanatarjoukset

yksi 3 yksi SP 208 Cals 33 Proteiini 4 Hiilihydraatit 6 Rasvat Valmistusaika:5 min Kokkaus aika:viisitoista min Kokonaisaika:kaksikymmentä min Tuotto:4 annoksia KURSSI:Illallinen KEITETTY:latinan kieliWeeknight Skillet Sazon Chicken Tenders on yksinkertainen, nopea ja helppo, lapsiystävällinen kanan resepti - valmis alle 15 minuutissa!

Ainekset

  • 8 1,25 lb kanan tarjouksia
  • 1 1/2 tl kuiva sazon-mauste,käytä minun kotitekoinen sazon
  • kosher suola,maistaa
  • kaksi tl oliiviöljy,jaettu
  • 1/2 kuppi kuutioiksi sipulit
  • 3 neilikka valkosipuli,murskattu
  • yksi keskikokoinen tomaatti,kuutioiksi
  • 1/3 kuppi pelkistetty natriumkanaliemi,tarkista, että tarroissasi on Whole 30 -yhteensopiva ja gluteeniton
Tallentaa

Ohjeet

  • Mausta kana kuivalla sazon-mausteella ja suolalla.
  • Kuumenna 1 tl öljyä suuressa nonstick-paistinpannussa keskilämmöllä ja lisää kanaa, keitä 4 minuuttia, käännä ja keitä 3-4 minuuttia kullanruskeaan. Aseta astiaan.
  • Lisää jäljellä oleva tl öljyä ja scallions ja keitä keskilämmöllä 2-3 minuuttia.
  • Lisää valkosipuli ja keitä 1 minuutti. Lisää tomaatti, mausta suolalla ja keitä 3-4 minuuttia, kunnes se on pehmeää ja sakeutunut.
  • Lisää liemi, sekoita ja palauta kanan kansi ja hauduta 1-2 minuuttia kastikkeen löysentämiseksi.

Ravitsemus

Tarjoilu:kaksitarjouksia kastikkeella,Kalorit:208kcal,Hiilihydraatit:4g,Proteiini:33g,Rasva:6g,Tyydyttynyt rasva:0.5g,Kolesteroli:104mg,Natrium:187mg,Kuitu:yksig,Sokeri:yksig Siniset älykkäät pisteet:yksi Vihreät älykkäät pisteet:3 Violetit älykkäät pisteet:yksi Pisteet +:5 Avainsanat:kanahuutokaupat, lapsiystävällinen kanaresepti, sazon-kana, sazon goya -kana, Weeknight Skillet Sazon -kanan tarjoukset Keto-reseptit' Lapsiystävällinen' Vähähiilihydraattinen' Paleo' Alle 30 minuuttia' Koko 30 reseptiä' ' 1 SP 1 SP 3 SP 5 PP Kana Reseptit Puhdas syöminen Illallisreseptit Latinalaiset reseptit Reseptit Alle 10 dollaria lähetetty 19. elokuuta 2014 mennessä Gina 58 Kommentit / Jätä kommentti '